日本拳手被KO吐血,春季吃什么补血
BY：Giacinta 2024-07-20 10:21:32 990 ℃
日前，在武林风拳王争霸赛中，日本拳手原田惟被中国“东北虎”王冠打得倒地不起，还吐血被抬出去，输得可谓是非常惨。而这整个过程才仅仅23秒。随后，日本选手来华挑战23秒被ko更成为网友搜索的热词。
血对人体脏腑组织起着营养和濡润的作用。血不足则使脏腑组织失于濡养出现血虚，多表现为面色淡白或萎黄、头晕眼花、手足发麻、脉细无力、口唇指甲的颜色淡白等。日常生活中，我们可以通过饮食的方式来补血，使脏腑组织得到血液的充分濡养从而恢复正常功能。那么吃什么补血呢?中医院内分泌科张丽主任给您推荐几款春季补血效果好的食物。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
每100克桑葚干中就含有铁42.5毫克，因此具有“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。孕妇慎用。
干枣
干枣含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。干枣中最为推崇的是黑枣，每100克含铁量在3.7至3.9毫克之间，但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄皮的营养含量远远高于果肉，葡萄干在晒制过程中保留了葡萄皮有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。很多医生在治疗一些手脚发凉的女性朋友时候，都会建议她们多食用一些紫葡萄干。
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一、春季喝什么汤最滋补1、萝卜猪骨汤材料:猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪骨和萝卜一起放入清水里煮,当然了如果你想要肉更好吃的话,也可以等到水开的时候在放进去,切记在中间是不能在加水的,加水的话就破坏了汤的营养了。起锅的时候酒入枸杞子就可以了。功效:清热解毒,促消化,消肿利水,强健腰骨。2、胡萝卜猪
春季是女人补血佳期,春季女人要多吃补血的食物
此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。女人比较容易出现贫血症状，大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是多吃一些含铁质较高的食物。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。经期后吃什么女性经期后吃动物血可补血补铁经期后吃什么这是女人们尤为关心的话题。
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大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
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