宝宝吃什么可以提高免疫力？吃什么对宝宝身体好？

01月03日讯：宝宝吃什么能提高免疫力？吃什麽对宝宝好？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。

我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下跟着小编来看看宝宝吃什么能提高免疫力？吃什麽对宝宝好？婴儿免疫力差，常常会生病：别人没有病，他也有病；别人小病，他也大病。为了宝宝不生病，除了要加强锻炼外，妈妈还要给宝宝多吃提高免疫力的食物来调理身体。

唯有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗病菌和病毒，远离疾病。水在身体中最重要的组成成分是什么？它不是一根硬骨，而是一根柔软的水。婴儿与成人相比，体表面积较大，水蒸气损失较多，更需要补充水分。

水份充足，代谢旺盛，免疫自然增强。

两天五次的黄、绿蔬菜蔬果，不仅是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维素能防止便秘，为肠道提供良好的吸收环境。果实中的果寡糖有助于肠道益菌的生长，就像在小肠大肠上铺上了一层免疫地毯。

小孩不喜欢蔬菜的话，可以把它切碎，把麦片和肉混合，做成丸子，饺子或者馄饨，这样吃起来很方便。

菇类近二十年来，欧美和日本提倡食用菇类，因为它可以预防和改善心血管系统的许多疾病，如高血压、动脉硬化等。蘑菇还可以提高免疫力，预防和抗癌，还含有丰富的维他命 B群，可以缓解压力，带来好心情。糙米、薏仁、五谷杂粮是人类的主食，在婴儿添加副食品时，米粉、麦粉是首选。断奶后，替代品也是谷物。

全麦含有胚芽和多谷类，富含维生素 B和 E，这些抗氧化剂可以提高免疫力，增强免疫细胞的功能。

5.蕃茄蕃茄被认为是一种有活力的食物，它含有许多抗氧化作用强的因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C和 E，可以保护视力，保护细胞，以及修复受损细胞。生食或稍煮蕃茄均可，加少许橄榄油，可使蕃茄红素溶解，效果更佳。

优酪乳婴儿期是人体快速发育和脑神经发育的时期，对蛋白质和钙质的需求是相当高的。

因此乳制品是婴幼儿时期最好的营养来源。奶制品中的优酪乳，可兼顾营养和改善肠道环境的饮品，很适合幼年时期的需要，幼年时期的孩子直到一岁以后才能饮用。上述婴儿吃什么能提高免疫力？吃什麽对宝宝好？全部相关介绍。

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