面对冬季越来越寒冷的气候,大家一定会想各种办法来保暖防寒,除了生活上的一些调节外,我们在饮食上也会想找来一些具有保暖功效的美味,今天大厨艺小编就给大家推荐一种,它就是葵花籽。
冬天吃葵花籽的好处
葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克去皮所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。
医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外,冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
那么,为什么葵花籽不能多吃呢?
葵花籽不宜多吃
磕瓜子虽有许多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子,大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。
吃葵花籽的注意事项
尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化;
瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。
冬天吃葵花籽可以起到保暖的作用,但是食用它也是有很多的禁忌和方法的,遵守上文中提及的饮食注意事项,大家才能更好的用葵花籽保护自己的健康,大家切记适量食用很重要哦。
生葵花籽的饮食禁忌
生葵花籽中的蛋白质含量丰富,但是其含有抑制睾丸成分,若男性食用太多,可能引发睾丸萎缩,造成不育的结果,所以育龄男性不宜多吃生葵花籽。除此之外,肝炎患者最好不要吃生葵花籽。因为生葵花籽会损伤肝脏,引起肝硬化。另外,服用生葵花籽要适量,不能一次吃得太多,以免上火。
冬季保暖饮食,葵花籽冬
面对冬季越来越寒冷的气候,大家一定会想各种办法来保暖防寒,除了生活上的一些调节外,我们在饮食上也会想找来一些具有保暖功效的美味,今天大厨艺小编就给大家推荐一种,它就是葵花籽。冬天吃葵花籽的好处葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,
老人不宜多吃葵花籽饮食禁忌
葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,使体内脂肪代谢失调,脂肪沉积于肝脏,将会影响肝细胞的正常功能,造成肝功能障碍,还容易引起结缔组织增生,甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。有些葵花籽在炒制时的香料,如桂皮
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