怎么吃肠胃好 食物消化有讲究

想要肠胃好，食物消化是一大问题，如果你吃了不容易消化或者是对肠胃刺激的一些食物，一定会引起一些肠胃疾病的哦，所以选择食物很重要，选择一些容易消化的食物也是重点，如何吃才能保证肠胃的健康呢，下面的这些食物是不错的选择呢。

大餐后适当吃点山楂

山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。山楂可以在饭后食用，对于促进肠道蠕动和吸收有好处，可以有助于消化的哦。

食疗方：麦芽山楂饮

用料：麦芽10克，山楂6克，红糖10克。

制法：麦芽除去杂质炒黄，山楂略炒。将以上两味加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁约250克，放糖分次服完。

功用：消食化积，和胃，适用于食积停滞，厌食不饥。

功效：麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、伤食、食积等。麦芽和山楂的搭配可以有消食的作用，对于吃了不好消化的食物油腻的食物，有促进代谢和消化的效果。

果醋佐餐能防止脂肪堆积

对于经常在外应酬，常常享用饕餮盛宴的人群，专家建议多吃些凉拌菜和粗粮，粗纤维可增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，还可以选择果醋饮料来佐餐。

据了解，果醋饮料中含有的醋酸能调节胃液的酸度，有效保护胃黏膜。中医认为，醋能“开胃消滞养肝”，醋酸有利于糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积，还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含量，有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，相较其他糖分较多的饮品更有利于身体健康。果醋对于保护肠胃有好处，而且还可以有稳定酸碱度的作用，对于保护肠胃，预防脂肪的堆积有好处。

吃什么食物好消化，上面的这些饮食是不错的选择呢，可以通过饮食来调理，如果消化不良的话可以选择开胃健脾的山楂和果醋，可以有调节肠胃的作用，促进消化和吸收的同时也� ��以有保护肠胃的作用，对于预防肠胃疾病有好处，大家可以试试。