保养必读：睡前搓脚梳头可养气血
BY：Raizel 2024-07-05 03:28:43 681 ℃
头和脚是身体的两个极端，也是最重要的部位，临睡前搓脚梳头可养气生血，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用，长期坚持，对女性养生大有裨益。
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
睡前两招养气血
气血不仅关乎着女性的容颜，还关乎着女性的健康。气血不足的女性身体免疫力可能会下降，而且容貌憔悴，放佛老了10岁。所以，女性养气血不可懈怠。养气血不是一件难事，按摩法也能帮助你养气血。现在小编就为大家介绍下关于睡前两招养气血的方法,大家一起来看看吧!四种中药可入菜养气血一、黄芪补气功效：强心、提升阳
保养必读：睡前搓脚梳头可养气血
头和脚是身体的两个极端，也是最重要的部位，临睡前搓脚梳头可养气生血，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用，长期坚持，对女性养生大有裨益。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热
养气血从睡前好习惯开始
养气血不是一件难事，从身边点滴小事就可以做起，头和脚都是重点部位。想拥有桃花般粉嫩的面颊么?还等什么，今晚就赶紧试试吧!每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右
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