绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑
BY：Karima 2024-08-15 06:34:10 664 ℃
又要到夏季了，夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节，很热，而且很容易出现中暑的问题，夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱，可以有清热解暑的作用，其实自己制作更健康哦，下面就来介绍绿豆酸奶棒冰的做法。
【绿豆酸奶棒冰】
【主料】
绿豆150克、明治酸奶200克
【辅料】
糖5克
【做法】
1.所有食材
2.绿豆洗净，锅中放水倒入绿豆煮熟
3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀
4.把绿豆放入料理杯中
5.再例入明治酸奶
6.搅拌成绿豆酸奶
7.把绿豆酸奶倒入模具中，再插入棒冰棒，放入冰箱冷冻1晚上即可
绿豆是夏季常吃的豆类，绿豆有多种维生素、钙等矿物质，有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效，用它做成绿豆冰，让你度过一个清凉的夏季。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的，而且不会有很多的化学物质，自己制作，营养多，可以补充钙质，氨基酸等等的物质，都是绿色的食品，青少年正在发育的时候要注意营养的搭配，这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选。
关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑
关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
冬瓜炒青豆——清热降火消暑解毒
冬瓜的食用方法有很多，今天介绍大家都喜欢吃的清热解毒消暑的冬瓜炒青豆的做法。冬瓜有良好的清热解暑的功效，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。冬瓜炒青豆的功效与作用冬瓜能有效地抑制糖类转化为质量，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。这些食物相互搭配的话，是一道具有清热降火作用的食谱，还能有消暑降温的功效，对于提高人体免疫力来说有好处，而且脂肪少。
中医药粥清热解暑适合老年人
老年人是很注重养生的，中医专家介绍说夏季老年人多喝下面的几款粥品，更有助保健养生。菊花粥菊花10~15克，研末;粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。薄荷粥鲜薄
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