又要到夏季了,夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节,很热,而且很容易出现中暑的问题,夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱,可以有清热解暑的作用,其实自己制作更健康哦,下面就来介绍绿豆酸奶棒冰的做法。
【主料】
绿豆150克、明治酸奶200克
【辅料】
糖5克
【做法】
1.所有食材
2.绿豆洗净,锅中放水倒入绿豆煮熟
3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀
4.把绿豆放入料理杯中
5.再例入明治酸奶
6.搅拌成绿豆酸奶
7.把绿豆酸奶倒入模具中,再插入棒冰棒,放入冰箱冷冻1晚上即可
绿豆是夏季常吃的豆类,绿豆有多种维生素、钙等矿物质,有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效,用它做成绿豆冰,让你度过一个清凉的夏季。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的三倍,大米的3.2倍,在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的,而且不会有很多的化学物质,自己制作,营养多,可以补充钙质,氨基酸等等的物质,都是绿色的食品,青少年正在发育的时候要注意营养的搭配,这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选。
关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道菜很有营养价值,不仅适合青少年,婴幼儿也是可以食用的,补钙,健胃,帮助缓解学习压力,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。
绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑
关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道菜很有营养价值,不仅适合青少年,婴幼儿也是可以食用的,补钙,健胃,帮助缓解学习压力,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。
冬瓜炒青豆——清热降火消暑解毒
冬瓜的食用方法有很多,今天介绍大家都喜欢吃的清热解毒消暑的冬瓜炒青豆的做法。冬瓜有良好的清热解暑的功效,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。冬瓜炒青豆的功效与作用冬瓜能有效地抑制糖类转化为质量,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义。这些食物相互搭配的话,是一道具有清热降火作用的食谱,还能有消暑降温的功效,对于提高人体免疫力来说有好处,而且脂肪少。
中医药粥清热解暑适合老年人
老年人是很注重养生的,中医专家介绍说夏季老年人多喝下面的几款粥品,更有助保健养生。菊花粥菊花10~15克,研末;粳米100克,加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。薄荷粥鲜薄
Hash:d861d285a912ccf86d153c60b00a6ee9409868f9
标签:
清热解暑
青少年
酸奶
绿豆
清热
解暑
【声明】本文由用户Karima发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。