美食达人介绍的产后滋补食谱
BY：Vanessa 2024-07-08 08:17:00 658 ℃
平时，我就非常喜欢厨艺。月子中最大的乐趣就是为自己烹饪美食。今天，我就给各位妈妈介绍一款最适合产后食用的排骨汤。
这一款汤中所选用的配料很常见，几味合在一起，与排骨同煲，滋味鲜美，汤色清亮，既滋润养颜，又有助消化，妈妈喝好，全家喝都好。尤其适合春夏饮用。
用料：莲子1克，元肉1汤匙，银耳、党参各25克，排骨5克斩小件。
用料处理：莲子开边除去莲心，洗净;淮山、元肉用清水洗净;银耳用清水浸至发大，剪去耳脚硬的部分，用开水烫一下捞出控干水;排骨放入开水中汆一下，捞起洗净控干水。
做法：水约15碗，大火烧开，放入材料煲滚，然后再用小火煲3小时左右，加盐调味即可。
莲子有补虚损、养心安神健脾止泻的作用。元肉(即桂圆肉)有补血安神、健脑益智的作用。银耳有润肺生津止咳、益气、补脑、强心和补肾的功用，不仅是美容佳品，还能增加人体免疫力。党参是常用的补气中药，其补气功效与人参相似，但是价格比人参便宜很多，在广东，是煲汤中常常添加的一味中药，每次放入一两根就可以。
产后滋补食谱,滋补食物推荐
二、秋冬滋补食物秋冬两季滋补养生的重要原则是“养肾防寒”。②产妇滋补过量易导致肥胖。
产后身体虚怎么补产后滋补食谱倾心推荐
一、产后身体虚弱怎么补才恢复快1、补钙——让你迅速恢复活力总是腰酸背痛和关节痛，那么可能你缺钙了。由于哺乳时把钙质优先给了宝宝们，新妈妈们非常容易缺钙，一般而言，成人需钙量为800-1000毫克，而哺乳期妈妈的需钙量为1500毫克。一般而言，早晚一杯牛奶便能补足所需要的钙质，但是如果对牛奶不耐受，则
月子餐30天食谱产后滋补好食谱
在生完宝宝后，产妇身体是最虚弱的时候，需要调养自己的身体，而在这做月子的30天里，产妇们应该吃什么呢？下面就为大家介绍一下30天月子食谱，希望产妇们可以早日恢复。3）猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。米洗净，冷水烧开后放入小米；2。
Hash：124734e8df3e98fc09e5a9b65249f89aabaf14a6
【声明】本文由用户Vanessa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。