1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。3、悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。4、伸腰牵引法:仰卧在床上,双上肢伸直放松,痛侧的髋、膝关节屈曲,猛力伸直下肢,牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5-10分钟,每天行3-5次。5、抱膝滚腰法:仰卧屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬。滚动1-2分钟后腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度-5分钟,此法适用于年老体弱者。6、点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3-5分钟,点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。7、老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,也容易造成急性腰扭伤。8、患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重。9、腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3~5分钟;10、扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限,每次持续20~30分钟,早晚各一次;可在热敷后外贴膏药,或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带,宽度约7~13厘米,以使腰部舒适为宜。
1、掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。2、加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。3、但是需要关注的是,有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木,这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状,如疼痛非常严重的,都应及时去医院检查,以免自行处理失误。搬移患者时,动作要轻柔,尽量保持患者平卧位,防止损伤加重。平时注意腰的保护,坐姿要正确, 防风寒侵入,并注意腰肌的锻炼。最好睡硬板床,保持脊柱正常位置
一、腰扭伤的治疗方法是什么1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。3、悬吊牵引法:患者站在单
一、腰扭伤的治疗方法是什么1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。3、悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,足离凳上肢
一、遇到腰扭伤怎么办人在干重活或拾重物对,如果动作不协调、姿势不正确,往往会发生急性腰扭伤,即“闪腰”,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,
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