羊栖菜的营养成分和保健效果
BY：Caroline 2024-08-15 11:12:02 720 ℃
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们要懂得一些食物的保健功效，这样相互搭配一些食物才能起到很好的保健的作用哦。你知道羊栖菜吗，是属于藻类食物的一种，来看看它的营养成分和保健的效果吧。
羊栖菜是一种营养价值很高的海产品，据专家检测，每100克干燥的羊栖菜中含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克。此外，有关研究还发现，羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸，其中包括8种人体不能合成的必需氨基酸，由此可见，羊栖菜确实担得起“长寿菜”的美誉。
常吃羊栖菜对于我们人体是很有益处的。它所包含的高碘可以预防甲状腺肿大以及儿童智力低下等问题。羊栖菜中含有的多糖可以促进造血功能和增强免疫功能，防止血栓形成，降低胆固醇的同时预防高血压。如果你患有便秘，那么羊栖菜是你很好的通便食物，因为它所含有的食物纤维素能软化粪便，使排便变得更加容易。羊栖菜可以补充丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用，对于经常出现的便秘有调理的作用，而且还可以有降压降脂的效果呢。
关于羊栖菜的营养成分和保健效果，大家都了解了。这样的食物营养成分是很丰富的，可以满足人们对于营养的需求。可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的矿物质和氨基酸，可以润肠通便，还可以降压降脂，所以可以放心的食用。
西柚的营养成分和保健功效
西柚的营养成分和药用价值：西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。西柚可以有补充维生素的作用，对于美容护肤有好处，含有的维生素C比较多哦，具有保健的作用。
干笋的营养成分和保健功效
干笋可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对于提高体质是有好处的呢，而且还可以有保健的作用，可以促进食欲，促进代谢，含有的维生素和矿物质比较多。食用干笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
香米的营养成分和保健效果
每100克香米的营养成分：能量346千卡;蛋白质12.7克;脂肪0.9克;碳水化合物72.4克;膳食纤维0.6克;核黄素0.08毫克;烟酸2.6毫克;维生素E0.7毫克钙8毫克;磷106毫克;钾49毫克;钠21.5毫克;镁12毫克;铁5.1毫克;锌0.69毫克;硒4.6微克;铜0.52毫克;锰1.75毫克。香米可以有补气血的作用，含有的蛋白质啊还有碳水化合物是比较丰富的呢，同时也可以起到滋补五脏的效果，糖尿病的人群要注意少吃香米。
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