DIY西兰花减肥餐,一月劲瘦4斤
BY：Sela 2024-07-19 17:23:44 1808 ℃
西兰花不仅拥有极高的营养价值，而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出，每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤的体重哦。下面我们一起来看看哪些西兰花减肥食谱可以有如此减肥魔力吧！
西兰花减肥原理
西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。
生的西兰花可以做成各种风味的菜肴和色拉，也可以浸渍在浓味酱油内调制后食用。煮熟的菜花可以与各种各样的乳酪、奶汁、调味品、炒鸡蛋、肉、家禽和其他蔬菜一起配制成菜肴。菜花酸菜是一种很好的开胃品，它可以与冷肉、三明治一起食用。
下面介绍几种西兰花减肥食谱：
1、西兰花饭
做法：
(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。
(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。
(4)将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。
(5)最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。
特点：可作粥、饭单独食用，也可配合干粮或粗粮食用。
什么是西兰花减肥餐？西兰花减肥餐怎么做？
怎样吃花椰菜减肥餐？西兰花减肥餐是什么？西兰花减肥原理西兰花的学名叫菜花，又称菜花，有绿花和白花两种，虽然它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维他命和矿物质。凉拌西兰花西兰花配以木耳、胡萝卜凉拌，是一道美味的冬季减肥佳肴喔。
西兰花减肥餐怎么做呢美食
相信大家都知道，通过吃西兰花减肥餐也是可以有效减肥的。可是，不少的朋友却不知道其具体的做法。所以这个问题让有爱美心愿的女性朋友很是担忧。那么，下面就是减肥专家们根据大家的需要，为大家做的一个解释，希望大家能够多加掌握！西兰花减肥餐之西兰花炒
DIY西兰花减肥餐,一月劲瘦4斤
西兰花不仅拥有极高的营养价值，而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出，每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤的体重哦。下面我们一起来看看哪些西兰花减肥食谱可以有如此减肥魔力吧！西兰花减肥原理西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，
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