女人延缓衰老,关键在于补气养血和补肾
BY：Helena 2024-07-03 02:33:54 733 ℃
衰老是每一个人都害怕的事情，但是我想最害怕的还是女性了，肾脏是我们很重要的器官之一，女性也需要补肾，下面有一些肾虚的自测症状，女性可以自我判断一下，如果发现自己肾虚，就要及时的补肾，如何补肾呢？中医有秘方。
如果你在早晨醒来时，眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无干，皮肤干燥松弛，千万不要再以为仅是没有化妆的原故，其实这与你的肾息息相关。我们来了解女人延缓衰老的两个关键，补气养血和补肾，看你有做到多少。
测测自己是不是肾虚了：
1、早上起床后，发现掉头发比较严重;2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了;3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，也总是感觉在做梦;4、晚上经常醒来，白天也有尿频的现象;5、免疫力低下，流感一来，自己总是首当其冲。6、性冷淡;7、月经不调，烦燥不安;8、经常有无名火，却没有力气发作;9、食欲不振;10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。如果有6点或以上，你是时候该补肾了。
补肾方法多吃点山药总是没错的山药是补肾的良品，可做为药膳来补身体。吃山药，煎炒烹炖都可以，只要符合自己的口味即可，每天吃50-200G即可。山药除了补肾也能养肺脾，对于身体非常有益。多吃点枸杞子总是对的枸杞子的补肾能力非常不错，但要掌控好吃量，否则太寒，对于女性经期不利，身体易变得冰冷，一天一把就够了，像葡萄干一样嚼着吃即可。边喝首乌茶边补肾首乌茶：山萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G，以上茶方即是茶也是药，可以煲汤，也能直接泡茶喝，补肾效果非常不错。这些食物总能补肾养血的何首乌、海参、龟甲、鳖甲、百合、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻都是补肾益血的良品，每天都在食物中加入一点入味，或是直接当做零嘴来吃都是非常不错的。经常吃或天天吃都可以，延缓衰老也能增强免疫力。
当归12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g制药：将四味药放入药锅里，加水，覆盖药草，用小火煮半个小时，熬成一碗水。功效：当归能活血祛瘀，补血养血，也能调经，用于血虚或血虚兼而有瘀滞的月经不调，月经痛、闭经等症状;川芎可治血祛风，调节子宫收缩，富含维生素E的抗氧化剂，能影响内分泌系统，减少乳房的不适，缓解焦虑和沮丧的情绪。总体来看，这四味药对于养血、舒缓郁结是非常不错的。也能根据自己的需求增加枸杞、首乌来补肾，效果是不错的。
通过介绍，我们知道了女性容易衰老是因为肾虚，气血不足，那么女性延缓衰老的方法也要从上面的两点来寻找，女性要有计划的延缓衰老，留住青春。
香菇鸡腿汤——养血补气延缓衰老
香菇鸡腿汤的做法食材用料：鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。香菇是含有丰富的蛋白质和维生素C和纤维素，所以食用是可以很好的养血补气、延缓衰老，是能够很好的增强人体的抵抗力，软化血管的。想想肉质细嫩的鸡腿，再搭配上的香菇和红枣，这是非常的滋补的，所以家里如果是有老人、病人、体弱的人群，或者是有贫血的患者，都是非常适合这道菜的。女性朋友食用是可以很好的促进皮肤的新陈代谢和抗衰老的。
阿胶人参粥——补气养血延缓衰老
功效与作用阿胶人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥，结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效，经过大火熬制，不仅补益效果极佳，还有美容功效。阿胶人参粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，补气养血延缓衰老美容养颜，对身体健康有好处。
桂圆人参粥——补气养血延缓衰老
阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。桂圆人参粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补气养血延缓衰老美容养颜，而且还可以有健脑益智的作用哦。
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