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5、抚平小腹佳饮:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感--并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。
6、早餐中喝黑咖啡
咖啡有利于减重,但是美眉不能只喝咖啡不吃早餐哦。喝黑咖啡减重是很多女星喜欢的保持身材方式,黑咖啡有助于利尿,可以立即消除水肿,并且咖啡中的咖啡因可刺激副交感神经,可起到促进肠胃蠕动的作用,让清早排便更顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡中的咖啡因含量更高些,寻找减肚子最有效的方法就试试黑咖啡吧。
7、黑巧克力奶昔也能减负
真的吗?是的,当然!巧克力,尤其是黑巧克力会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。
8、绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
你的肠胃还好吗?当你遇到排毒不顺畅的话,你会怎么做呢?看医生还是吃药?其实不用这么麻烦,下面,大厨艺小编为大家推荐8款帮助肠胃减负瘦肚子的排毒饮料,一起来看看。
1、蜂蜜促进排便
有些美眉平时比较喜欢吃油炸等食物,但是喝水又少,这是最容易出现便秘了。所以清肠排毒是主要的减肚子方法,解决了便秘的问题,那么离成功
减肚子也不远了。喝蜂蜜水是其中一个减肚子最有效的方法,蜂蜜含有大量的果糖,果糖本身就具有润肠通便的作用。我们每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就可以保证体内充足的水分,有助于顺利排便,防止小肚腩生成。
2、常喝绿茶减脂肪
绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿茶素,帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。如果在运动之前喝杯绿茶,这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。
3、多喝酸奶
酸奶也是促进肠胃蠕动的比较好的食物,平时可以喝些酸奶。酸奶可以起到促进消化、排便的作用,从而可起到减肚子的效果。酸奶含有益生菌,有助于消化,并且益生菌在体内的纤维中发酵,可生成有机酸促进肠道蠕动。不过酸奶也不可以喝不太多,不然使糖分摄入过多,反而容易发胖。
4、早起空腹喝两杯水
早起喝杯水可以有效的帮助身体排出一些毒素,这个可是很好的方法哦。体内水分不足就会造成便秘,食物残渣会留在肠道中,肠道中的水分会不断的被吸收,影响了肠道蠕动速度,所以就要及时补充水分。早起空腹喝两杯清水,可以帮助排便,清洗肠胃中的食物残留。早上胃部活动相对比较快,可以迅速将水分输送到结肠。
肠胃不好拉肚子吃什么养胃,肠胃不好拉肚子不能吃哪些食物
久而久之,人体蛋白质、铁质摄取不足,容易导致免疫力低下,肠胃受到病毒的侵扰。
肠胃不好拉肚子吃什么食物_肠胃不好吃什么水果
肠胃不好经常拉肚子的人,在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯,避免因饮食而导致腹泻的发生。
肠胃不好怎么调理老是拉肚子,肠胃不好拉肚子该怎么调理
拉肚子是一个比较常见的现象,当我们吃了太冷的或是刺激性比较强的食物,就会肚子疼,肠胃受到影响,结果拉肚子。很多人的肠胃比较虚弱,可能稍微吃一点刺激到肠胃的食物,就会拉肚子。那么肠胃不好怎么调理老是拉肚子?下面为大家介绍。肠胃不好怎么调理1、饮食调整肠胃不好可以通过饮食调整进行调理,饮食调整的原则为营
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