冬季准妈妈要多进行“日光浴”
BY：Jillian 2024-07-16 18:56:39 496 ℃
导语：冬天到了，暖暖的阳光让人的心情也会好起来，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群，多晒太阳对胎儿也有好处，所以冬季准妈妈们要富哦进行“日光浴”
冬天，天气寒冷，网络上各类食补菜单也开始流行起来。传统观念下的“一个人吃两个人补”，使得孕妈妈成为了食补的主力军，值得提醒的是，饮食上合理搭配进补的同时，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。且沐浴阳光对孕妈妈还有有3大方面的好处。
1、小儿先天性佝偻病在南方有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，日光是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。此外，妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
2、阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，因此常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。
3、在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳，可平和心情，防止孕妇情绪波动，这也是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。
冬季准妈妈要多进行“日光浴”
导语：冬天到了，暖暖的阳光让人的心情也会好起来，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群，多晒太阳对胎儿也有好处，所以冬季准妈妈们要富哦进行日光浴冬天，天气寒冷，网络上各类食补菜单也开始流行起来。传统观念下的一个人吃两个人补，使得孕妈妈成为了食补的主
准妈日光浴,千万别晒过头
所以，夏季晒太阳时准妈妈可以涂点防晒霜保护皮肤，不必担心它会阻碍维生素D的合成。所以，孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动，适当接受日光浴，冬天每日通常不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够的维生素D。
冬季，准妈妈需要阳光浴
冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。预防骨质疏松常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借
Hash：ba9f91ce59011b6886f48c8f678914641be262f4
【声明】本文由用户Jillian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。