每次月经很痛苦 中医教你轻松赶走姨妈痛

缓解疼痛的穴位

穴位按摩是缓解痛经的手段之一，可以在日常和经期进行保健按摩，简单且有效。

1、子宫穴

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

2、气海穴

气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

3、太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

3、三阴交穴

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

经典名方——饮食缓解痛经

元代朱丹溪《丹溪心法》主张妇人以阴血为主，气常有余，血常不足，故调经特別重视补养阴血。

1、四物汤

【材料】熟地30g、当归25g、赤芍20g、川芎15g、鸡腿1000g、枸杞15g、红枣15g、桂枝10g、姜片少许，米酒150cc。

【做法】鸡腿洗净切成适当大小；锅里倒入足量的水，煮滚后放进鸡肉汆烫约5分钟，立即捞出；把汆烫后的鸡肉用清水冲洗掉血水和杂物；熟地、当归、白芍、川芎、桂枝、红枣、枸杞用水稍浸泡后，再过滤出杂质；锅里加入鸡肉和所有的中药材，并倒入水(水要盖过所有的食材)；再加入米酒和姜(去腥并提味)，大火煮滚后，转小火继续焖煮约1小时即可。

【方意】历代医家最常使用的治疗痛经的方剂为四物汤，是补血、活血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成� ��可用于平时经期前后的调理，不同体质的调整需在医师的辩证后进行加减化裁。

2、玫瑰四物饮

【材料】当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两;玫瑰花。

【做法】用一大锅水浸泡药材30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡；浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火，盖子盖好；小火煮2-3小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子；五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅里，等药汁放凉了，可以装入小的瓶子，放入冰箱储存；

【用法】每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。

【方意】玫瑰四物汤有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用，并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份，有天然维他命之称，可以补充脾气。