吃什么能够刮肠 一把米煮碗水就可搞定
BY：Honey 2024-07-17 06:40:52 24 ℃
吃什么能够刮肠
根据生命时报，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，但选错了方法会让肠道更劳累。
一个月一天，喝它就能给肠道放假“不少人来看门诊，总会问一个问题，到底应该怎么刮刮肠胃，总会感觉自己肠胃不清爽。”王章流说，其实完全没有必要刻意去“刮肠胃”。
“
清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果
。”王章流说，他每个月会挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。
“上周日，因为没有开学术会和值班，所以我让肠胃休息了一天。”王章流说。
一把大米来清肠
一个月一次非常好用
这一天，他在家，取了一手把的大米，兑了5碗水，用高压锅压了两个小时。
“米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。”王章流说。
这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。
吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法~其他清肠食物，也可以用来代餐~其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因…）
除了大米这种1月1次的代餐清肠办法，国医大师健康提醒：平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！
肠道养颜液
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
肠蠕动加速 器
海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。
肠解毒消化酶
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠疏通管道工
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
肠动力添加剂
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠强健催化剂
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁钟点工
黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
吃什么能够刮肠 一把米煮碗水就可搞定
吃什么能够刮肠根据生命时报，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。王章流说，其实完全没有必要刻意去“刮肠胃”。一把大米来清肠一个月一次非常好用这一天，他在家，取了一手把的大米，兑了5碗水，用高压锅压了两个小时。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠炎不能吃什么水果 这6种水果一定不能碰
肠炎不能吃山楂山楂味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃肠痛。肠炎不能吃荔枝空腹状态下吃大量荔枝会引起低血糖，加重肠胃炎。肠炎不能吃香蕉香蕉含有大量的镁元素，空腹吃后会使血镁很快升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。肠炎不能吃甘蔗空腹时吃过多甘蔗对身体肠胃危害很大。
冬季感冒咳嗽吃什么好 一碗水就能快速治愈
冬季天气寒冷干燥，感冒咳嗽的病人一下子多了，咽痒咳嗽一咳就停不下来。吃什么好得快呢?大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。方法一蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。方法二大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。
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