很多的食物都有着不同的食用方法以及营养价值,所以大家要懂得搭配,懂得如何利用。糯米大家都很熟悉,也经常吃,如何吃更加健康呢,具有润肠通便美容养颜的糯米木瓜粥,大家不妨试试吧。
食疗功效:润肠通便、美容养颜、丰胸
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕妇及过敏体质人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材莲子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤,切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上,放入适量清水、糯米、莲子,用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中,小火煮10分钟左右,然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效,火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥,能帮助肠胃蠕动,防治便秘等。此粥富含丰富的营养素,其中维生素含量众多,可以淡化色斑,美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多,想要丰胸的MM可以多食用。这样的粥品可以有去火的作用,还可以促进肠道的蠕动,具有美容养颜滋阴润燥的作用,而且还可以有润肠通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法,是不是觉得很简单呢,润肠通便美容养颜丰胸润肤,而且还可以吃到美味的食物,所以说饮食还是比较神奇的,具有各种各样的作用,而且营养也是很丰富的。
豆沙包——美容养颜润肠通便
豆沙包的材料面粉、水、酵母、豆沙、蛋液。豆沙包的食用功效豆沙包是大家熟悉的一种食物了,也是我们经常会吃到的一种主食,吃起来的味道同样是非常不错的,首先豆沙对我们的皮肤健康是非常有帮助的,我们可以通过吃豆沙包来美容养颜,这对我们皮肤健康是有很大帮助的,同时豆沙含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
杏仁大家都吃过,今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼,薄如香脆,杏仁加上奶香,好吃美味,尤其是小朋友们的最爱,吃完不上火,还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分,而且还可以让你润肠通便,具有美容养颜的作用哦。
韭菜炒豆芽——润肠通便美容养颜
韭菜炒豆芽的材料黄豆芽、韭菜、猪肉、食油、盐、胡椒、淀粉、生抽、香醋。之后我们就可以把猪肉切丝,用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。豆芽中的维生素也是非常丰富的,所以我们吃韭菜炒豆芽可以很好的帮助美容养颜,是大家很适合的食物。韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常好的,而且韭菜炒豆芽对我们健康也有帮助,在平时大家会爱吃韭菜炒豆芽这样的食物,能够对我们健康有帮助,对我们保护皮肤健康有帮助,而且韭菜炒豆芽还可以有效的帮助大家美容养颜,所以韭菜炒豆芽大家很适合吃。
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