孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜
BY：Lala 2024-11-02 21:21:55 732 ℃
黄米粥是黄米煮的粥，黄米也叫作黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质两种。黄米粥原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。黄米粥在北方人的生活中经常用来煮粥、做糕、做米饭或者酿酒，人们通常将它当做江米用。黄米粥非常适合孕妇食用，具有润肠通便、美容养颜。
孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜
孕妇和黄米粥是非常滋补的，黄米粥的营养非常丰富，新小米圆滑饱满、黄金透亮，里面富含人体必需的各种微量元素硒、钙、钾、氨基酸及矿物质等，其中硒具有防晒、致癌作用，食用醇香可口，用小米熬出的米汤营养丰富，是孕妇、产妇、儿童、中老年人不可缺少的理想补品，长期食用延年益寿、增智养颜。
黄米粥的功效与作用
1、黄米粥润肠通便。黄米粥中含有大量的碳水化合物及膳食纤维，孕妇常喝黄米粥能够促进肠胃的蠕动和消化，有效防治便秘。
2、黄米粥美容养颜。黄米粥中含有的B组维生素及维生素E，是孕妇美容养颜不可缺少的。
3、黄米粥名目安神。黄米粥中含有的胡萝卜素及一些成分，对孕妇有安神明目的功效。
4、黄米粥养胃补脾。黄米粥与其他五谷杂粮一样，都有养胃补脾的作用，有脾胃虚弱的孕妇可多食用。
5、黄米粥可治疗毒热、冻疮：黄米粥对身体热毒证人群和冬季冻疮人们是非常适合的食物，还能防治消化不良，是调养身体的不二选择。
黄米粥的做法
主料：黄米200g、红枣6颗、蜂蜜50ml、花生米100g。
黄米粥的做法步骤：
放进豆浆机，按煮粥功能。比放电饭煲要粘稠很多，熟了之后根据个人口味放蜂蜜。难度：切墩(初级)时间：10~30分钟。
黄米粥的做法非常简单，这道粥是非常适合冬季喝的，也是冬季最佳的养生方式，可以除湿、养颜美容、健脾，而且还是 以帮助人们养阴补虚、润肺通便、安神补肾，还可以补血。黄米粥用的是准备好的黄米，淘洗干净，放入电饭煲内，放入适量纯净水，煮水30分钟左右，开盖搅拌均匀就可以食用了。
豆沙包——美容养颜润肠通便
豆沙包的材料面粉、水、酵母、豆沙、蛋液。豆沙包的食用功效豆沙包是大家熟悉的一种食物了，也是我们经常会吃到的一种主食，吃起来的味道同样是非常不错的，首先豆沙对我们的皮肤健康是非常有帮助的，我们可以通过吃豆沙包来美容养颜，这对我们皮肤健康是有很大帮助的，同时豆沙含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。
韭菜炒豆芽——润肠通便美容养颜
韭菜炒豆芽的材料黄豆芽、韭菜、猪肉、食油、盐、胡椒、淀粉、生抽、香醋。之后我们就可以把猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。豆芽中的维生素也是非常丰富的，所以我们吃韭菜炒豆芽可以很好的帮助美容养颜，是大家很适合的食物。韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常好的，而且韭菜炒豆芽对我们健康也有帮助，在平时大家会爱吃韭菜炒豆芽这样的食物，能够对我们健康有帮助，对我们保护皮肤健康有帮助，而且韭菜炒豆芽还可以有效的帮助大家美容养颜，所以韭菜炒豆芽大家很适合吃。
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