冬季吃红薯好处这么多,常吃可有补虚乏益气力功效
BY：Hope 2024-08-15 05:31:33 739 ℃
1、养颜、通便，排毒
红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。
2、减肥、健美
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反；红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3、保持血管弹性，防止动脉粥样硬化
红薯中含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。
4、利于人体的酸碱平衡
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样；而有些食物属酸性食品，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34。
5、预防感冒、防止心脑血管病
红薯还具有多种药用价值，含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能；具有抗氧化作用，软化血管，抗衰老的功效；其中的维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力。
红薯中含有丰富的钾，其钾含量是普通面粉的6倍之多，能防止高血压和预防中风等心血管疾病。
6、保护视力的作用
由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，鲜嫩的红薯叶炒猪肝，就是一个很好的治疗食品
7、抗癌
红薯可补虚乏
红薯可补虚乏红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。
红薯补气,治疗体虚
那么便秘到底是怎么形成的呢？我们把食物吃到胃里，经过脾胃的运化，吸收了精华之后，剩下的糟粕由大肠传送而出，就形成了排泄垃圾。但如果大肠的传导功能失常，无法把体内的废物往下推出去，在肠内停留的时间过长，就形成了便秘。中医认为，便秘的病因是多方面的，大体上说，可以分为偏实和偏虚两大类。所谓偏实，就是本身
红薯补气治疗体虚
制造血液的原料是我们每天吃进去的各种食物，而脾胃是人体重要的消化器官，因此脾才是血液的真正制造者。同时，脾还控制着血液的运行，让它时刻沿着规定的路线走。所以，凡是莫名其妙的出血症状，十有八九都是脾出了问题。体虚便秘是当今社会比较常见的一种便秘，一般要通过补气的方法来处理，肺气虚的补肺气，肝气虚的补肝
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