夏季想要减肥,方法有很多,夏季也是减肥的一个高峰期哦,这个时候适合减肥,当然也要选择适合的方式和方法哦,夏季减肥的食谱也有很多,不妨试试小编下面的这些介绍吧,会让你瘦的很健康的。
西芹:热量:24 大卡(每100克)
凉拌西芹的做法:
1、将西芹的叶子摘去,洗净,将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
2、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许,芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,可用来凉拌,千万别扔掉哦。
功效:西芹富含丰富的膳食纤维可以帮助我们肠道的清洁,它能够被快速消化,所以能够起到瘦身的效果。芹菜含有的纤维素是比较多的,可以加速它的消化和吸收,同时也可以起到瘦身的作用呢。
双菇凉瓜丝
热量:26 大卡(100克)
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
双菇凉瓜丝的做法:
1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
3、油爆姜丝后,参加凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软。
4、将金针菇参加同炒,参加调味料炒匀就行了食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
关于夏季瘦身减肥的一些食谱,上面小编给大介绍了两种,其实这些食物都是比较常见的,我们经常食用的,但是却有着很好的作用和效果,大家不妨试试吧,对于促进代谢也是不错的选择,可以让你瘦哦。
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