缓解孕早期紧张的美味菜肴
BY：Odessa 2024-07-20 23:25:39 171 ℃
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。
香蕉薄饼
香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。
做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。
这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。
孕早期食谱之美味早餐推荐
孕早期食谱一：补肾黑芝麻豆浆原料：黑芝麻、花生各15克，黑豆40克。做法：1、黑豆预先泡软，捞出洗净；黑芝麻洗净碾碎；花生洗净。2、将上述原料放入豆浆机中，添加适量清水，搅打成浆，并煮熟。3、将豆浆过来即可。营养价值：黑豆含有丰富的维生素E
孕早期孕妇叶酸食谱美味又营养
优生离不开准爸准妈的健康身体，更离不开备孕前、备孕期的营养饮食。怀孕前吃什么好，怀孕期间吃什么对胎儿好，这是众多计划造人夫妻都想知道的。有大量研究表明，我国约30%的育龄女性缺乏叶酸。而在怀孕前及孕期补充叶酸能使
3款孕早期营养美味粥
栗子粥芝麻粥材料黑芝麻50克、粳米100克。〔做法〕将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。栗子粥材料栗子10～15个、粳米或糯米60克。〔做法〕取栗子、粳米或糯米煮粥；或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米6
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