妊娠第二个月时，
孕妇早孕反应较严重，为防止
呕吐，可以在起床前吃些干食、如
烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，
晚餐后一般
呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡
可口、少油腻的食物，也有益于防止
孕吐。古人认为，妊娠三月时孕妇易喜易怒，[虹来商城版权所有]因此，宜服雄
鸡汤，取肥
公鸡一只炖汤，加
甘草、
党参、
茯苓、
阿胶各6克，
黄芩、
白术各3克，麦
门冬9克，
白芍12克，
大枣12枚，
生姜3片，能调肝养胎。现代
营养学认为，为了满足
胚胎组织的正常
发育，必须保证
蛋白质尤其是完全
蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点
瘦肉、鱼、蛋和
大豆制品。在
怀孕四个月时，可多吃些
粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点
菊花汤：取
乌鸡一只炖汤，加
菊花10克，麦门冬5克，
阿胶9克，
党参3克，
甘草、
当归各6克，
生姜15片，
半夏12克，大
枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。
怀孕五月左右，是
胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的
饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点
羊肉、
牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1-2只
鸡蛋，50一100克
瘦肉，100一150克大
豆制品，500克左右
蔬菜。如能常吃些
动物肝脏、
血、
骨头汤、鱼类和新鲜
水果更好。
海带、
紫菜、
海米、
虾皮等海产品，
芝麻、
花生、
核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。妊娠六个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些
粳米粥，也可食
麦门冬汤，即以麦门冬10克，
白术、
芍药、
黄芩、甘草各6克，干
地黄9克，阿胶12克，生姜18片，
大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使
肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。妊娠七月至九月，为妊娠后期，
胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给
分娩造成困难；相反，若孕妇
体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。因此，
准妈妈应该根据月份的不同，而适当的调整好自己的饮食，这样才能够保证营养的全面。
孕妇早期营养食谱孕妇早期食谱大全
一、孕妇早期食谱瑶柱鲜芦笋用料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。
孕早期营养食谱,孕早期营养不良怎么办
一、孕早期营养食谱大全小编推荐几个营养食谱，有利于准妈妈们补充胎儿所需的营养成分，有利于孕妇自身健康，也能让胎儿健康正常地发育成长。1、西芹腰果虾仁准备材料：西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、
孕早期饮食要遵循营养原则孕早期的营养食谱推荐
不得不说，随着人们物质生活水平的提高，现如今，女性在怀孕后，其在孕早期对于饮食中所需要遵循的营养搭配原则也是十分重视的，那么，孕早期饮食要遵循哪些营养原则呢？孕早期饮食要遵循营养原则1、合理全面的营养。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。蛋白质主要靠动物性食品来进行补充。孕早期的营养食谱推荐一般来讲，孕妇在孕早期阶段的饮食上除了要遵循相应的营养原则外，还可以在平时选择搭配以下几款食谱：苦瓜胡萝卜煎蛋食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐。
Hash：fad5ffa11966c05749e3732348592733b359bd27
标签:
营养食谱
孕早期
食谱
美味
营养
妈妈
【声明】本文由用户Nicole发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
BY：Nicole 2024-07-21 01:11:49 16 ℃