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现在大部分中老人年认为自己活动量小,饭量也小,选择每日两餐,早上晚吃一点,晚饭早吃一点。省略了中间的午饭。自古以来人们就选择一日三餐,俗话说,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,可见午饭在人的生命中占据着举足轻重的地位。是人摄取营养的重要一餐。
一、对大脑的危害
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害
正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃午餐,势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
大家都知道晚饭吃的多会给人体带来负担,甚至引起疾病,那么只有中饭吃好了,晚饭才能吃少。中饭吃饱了我们就不会因为过度饥饿使晚餐吃的过多。不吃中饭危害颇多,尤其是青少年一定要吃好三餐,才能摄取足够的营养,保证身体健康。
不吃中饭的危害有哪些
第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃中饭危害颇多,尤其是青少年一定要吃好三餐,才能摄取足够的营养,保证身体健康。
中午不吃饭的危害有哪些
中午不吃饭可以减肥吗?很多女性爱美都想要有好的身材,由于不知道正确的方法,使得减肥后易反弹,对身体很不好,中午不吃饭可以减肥吗?跟小编来看看。中午不吃饭的危害有哪些首先,易得胃病。午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那
中学生不吃早饭应该怎么办_不吃早饭的危害有哪些
人们早就知道,不吃早餐可能增加胆结石的危险,容易患上胃肠疾病,容易发生低血糖等。在小学生中进行的研究发现,不吃早餐或早餐质量差,与儿童学习能力较差有关。三、不吃早饭酿成苦果经常不吃早饭和偏爱肥腻食物对胆结石的形成起了推波助澜的作用,白领阶层的人们尤应提高警惕。
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