经期不吃饭的危害有哪些

女人每个月都会来月经，除非怀孕或者是月经不调，否则每个月的月经一定会准时到来。在月经持续的这几天里面，很多女性都会受到痛经以及身体不适的影响，所以胃口会变得非常差，甚至有一些女性在月经期间不吃饭。这种做法是非常错误的，即便胃口不好，该吃的也应该吃。那么，经期不吃饭的危害有哪些?

生理期过后几天不能受孕

专家调查显示：一般情况下月经前后7天都是安全期。

月经前后7天都是安全期是女性的安全期，这是大多数人推算出来的，大家了也知道女性一般月经周期都是在28天，算法是从第一天月经来临起，到第二次月经来的前一天。排卵期在月经周期的最中间的日子，即第14天。卵子如果没有受孕的话能存活2天，即第14、15、16天。精子进入女性内生殖器后的存活时间为3天。其余的时间均为安全期。为了以防万一(排卵期提前或延后)，在前后推5天。这样算起来即是：月经后7天，月经前7天。

其实大家安全期避孕也是不安全的。其实这样的推算方法往往也不不很准的。大家要知道，女性排卵期的到来了，可能因为外界因素或本人原因等，导致排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。安全期避孕的失败率约20%，一般月经周期不正常的人，并不适合以算安全期法避孕。

了解了月经过后几天是安全期之后，提醒各位女性朋友，使用安全期计算的方法来进行避孕，是最不安全的一种方法，尤其是对于月经不规律的女性来说，这种避孕方法失败的可能性非常的大。因此，如果是您想要避孕的话，还是建议您是使用安全套避孕。

经期不吃饭的危害有哪些

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意� �到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

在月经期间，吃的东西要有所讲究，应该尽量让自己吃一些温和的食物，千万不能吃那些刺激性的食物，比如辣椒或者是花椒等等。而且，如果在月经期间要出去应酬，那么千万不能喝酒，否则对身体的伤害非常大，也不能喝冰镇的饮料。

月经期间吃什么减肥

1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

8、榴莲脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

10、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

11、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。

12、番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

13、无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一。

月经期间有哪些禁忌

1、经期忌染发

研究已经表明,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是身体抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化哦。

2、忌穿紧身服饰

因为穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系,因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。

3、经期忌大肆药补

很多人误以为经期血量流失严重,所以想大补。其实,一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期。

4、经期忌拨牙

有过拔牙经验的人或许会清楚,牙医在拨牙前,会询问你是否在经期。经期拨牙不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

5、经期忌体检

体检时间应避开经期,最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要x.f,因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中,干扰医生的判断力。

经期吃木瓜丰胸吗

经期吃含植物雌激素食物或有丰胸效果

大家都知道，女性体内性激素水平是呈现周期性变化的，而这个变化过程又和我们的月经周期密切相关，专家表示，女性的确可以利用这个规律吃一些木瓜等的食物帮助丰胸，“在月经周期中，体内的性激素水平是发生周期性的变化的。在性激素水平的影响下，有些女性会在来月经之前出现乳房胀满� ��者乳房胀痛，而这种症状会随着月经来潮，性激素水平变化而消退。因此，根据月经周期的不同时间段性激素发生规律性的变化，在月经期食用一些含有植物雌激素样食品，比如大豆制品、木瓜等，可能对丰胸有一定帮助。”

当然，专家还强调，这种方法并不适用于所有人，也并不是每个人经期吃木瓜都会有丰胸效果，“一些妇科疾病与体内激素水平密切相关，因此这种丰胸方法并不是人人皆宜的。特别是有生殖系统方面病变的女性，在进食这类食品之前，要咨询医生的意见，根据自身健康情况去判断是否合适。”

小贴士：如何利用经期丰胸?

虽然说女性在青春期后如非怀孕哺乳，胸部大小很难发生太明显的变化，但如果不想做隆胸手术又想利用经期丰胸，不妨试试以下的方法，即便不能一下子乳房变大也可以让你的胸部形态更好看哦。

健胸体操

经期进行适当的运动，可锻炼胸部肌肉，如扩胸运动，可让胸部肌肉得到锻炼，可促进乳房组织的再次发育，并能让乳房更有弹性。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免乳房出现下垂、松弛等现象。

按摩

乳房保养自然少不了按摩，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，配合进行一些按摩不仅可以缓解疼痛，更能促进血液和淋巴循环，让胸部变得更加丰满。常见按摩的丰胸穴位包括坛中穴和鹰窗穴。

饮食

外国研究表明，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。若想丰胸可以从月经前2天开始吃口服钙片。此外，经期丰胸还可多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，还可缓解经期不适的感觉哦。

吃木瓜有什么好处

丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。推荐明星：杨丞琳变身为身材妙极的小女人，功臣就是木瓜料理。她推荐木瓜牛奶，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。

瘦身

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，� �除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。推荐明星：郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。

美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

木瓜怎么保存

和香蕉一样，木瓜也是不能放入冰箱保存的水果，因为木瓜只要碰到水，就会出现黑斑，而冰箱虽然有吸水的功效，但是一旦将冰箱取出时，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑。

木瓜的正确保存方法应该是：先用报纸将木瓜包起来，放入阴凉地方保存。这样木瓜就可以长时间保存，而一直保证新鲜的状态了。

建议：成熟度在六成以上：最好快吃。如果吃不完就煮糖水或煲骨头汤放冰箱可放三天。水果的营养主要是维生素，而维生素接触空气很容易氧化而失去其营养价值，所以建议你现切现吃。