![](/uploads/images/nologo/615394.jpg)
一、
准妈妈的最佳饮品:白开
水各式各样的饮品,如超纯水、
蒸馏水、
咖啡、
可乐、
鲜榨果汁琳琅满目,哪一种才是
准妈妈们的最佳选择呢?不少准妈妈及家人错误地认为,
纯净水、超纯水会比一般的
矿泉水、白
开水更加干净,没有
细菌,但大家不知道的是,这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状,不仅不易吸收,而且在大量饮用时,会带走人体内的
微量元素,降低人体的
免疫力。而咖啡与茶一样,能兴奋人的大脑和
中枢神经系统,具有振奋精神助消化,消暑
利尿等作用,但长期饮用的话,可引起神经中枢兴奋,导致不安和
失眠,应该尽量少喝。此外,鲜榨
果汁虽然富含各种
维生素,但其中也含有大量的
果糖、
葡萄糖、
蔗糖和
维生素。容易使准妈妈
体重迅速增加,造成
孕期高
血糖。因此,准妈妈们喝水的最佳选择应该是白开水。二、每天六杯水的补水方针孕期缺水,容易造成准妈妈身体
内分泌失调,
皮肤干燥、
便秘等现象也就随之而来。很多准妈妈们其实是等到
口渴的时候才喝水,殊不知,这个时候已经是准妈妈的缺水状态了。为了避免缺水的情况发生,准妈妈们必须坚持做到定时定量补水。
怀孕期间,准妈妈们要养成
健康的
生活方式,合理安排
生活节奏,每天保证不少于六杯水,分别在早上起床后、上午10时、
午餐后1小时、下午4时、
晚餐后1小时、睡前1小时进行补水,严格执行下去必然能够让你当个水润准妈妈。当然,准妈妈的饮水量还要根据自身的身体状况、季节以及气候等多方面因素来进行补水。在
怀孕7个月之后,如果准妈妈们发现自己已经发生
肿胀,那么就应该注意
控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠
水肿。三、准妈妈绝对不能喝的两种水1、不要喝久沸或反复煮沸的开水当自来水在反复沸腾后,水中的
亚硝酸银、亚
硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。准妈妈们假如饮用了久沸或者反复加热沸腾的开水之后,容易导致
血液中的低
铁血红蛋白结合成不能携带氧的
高铁血
蛋白,从而引起
血液中毒,危及母体及
胎儿,严重者可致
死亡。2、没有烧开的自来水目前,城市中所供应的自来水中的氯与水中残留的
有机物会相互作用,产生一种叫“三羟基”的致癌物质,不仅是准妈妈,其他家人也不应该饮用这一类的水。此外,准妈妈也不能喝在热
水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的
亚硝酸盐,对准妈妈身体的
内环境极为不利。更多孕期知识,尽在准妈妈
游泳好处多准妈妈孕期
护肤小
常识5招防止准妈妈产后变“丑”
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
Hash:dbc1986e11790e7cf854fbe67cfe0551f9997fb3
标签:
准妈妈
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Delphine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。