产后新妈妈应该如何科学安排产后饮食

BY：Faustine 2024-07-16 10:26:22 747 ℃

产后如何科学安排饮食？专家为大家解答如下：

根据产后不同阶段特点，科学安排月子饮食：

根据新妈妈不同阶段的生理特点，大致可以把产后分为3个阶段：

第一个阶段（产后第一个星期）：促进恶露排出。可以多吃些动物的肝脏。

第二个阶段（产后第二个星期）：帮助子宫和骨盆恢复。可以多吃些补血朴气的食物，例如猪腰、瘦肉、鱼、鸡蛋和红枣等。

第三个阶段（产后第三个星期）：促进乳汁分泌。可以多吃些催乳的食物，如猪蹄、鲫鱼、花生、黄豆、豆腐、丝瓜等。

分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎———饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可是，在这个特殊的时期，却有很多饮食上的误区：误区1、产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以

新妈妈在生产后，流失了大量的营养和消耗了很多的能量，产后必需细致的调理和养生。产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。看看小编推荐一些最利于产妇食用的食物吧。产妇易吃以下食物：山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子

红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。红豆是补血佳品，产妇和乳母多吃红豆，有促进乳汁分泌的作用。[用量]：1日份食谱原料：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。剖腹产后新妈妈的产后饮食红豆汤制作方法：1、将红豆泡放入

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