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每个人的
体质不同,对营养的需求也不完全相同,不适当或过量补充
营养品或
中药补品,反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品,也要等到产后
恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。关于产后
饮食宜忌的问题,
清朝单南山《胎产指南》云:“新产之后,禁膏梁,远厚味,食粥茹蔬,乃切务也。”他还提出了一些具体要求:如刚
分娩后不久,毋令食牛、羊、猪、
鹅肉、
鸡子、面物,虚人难消化;毋食
梨、
凉粉、
冷菜、凉药、冷
水、豆类等寒凉壅气之品,防止
血块凝结;毋
多食胡椒、艾、酒,血块虽得热流通,新血亦不宁,防
崩漏;诸如枳术丸、香砂丸等药物,也须谨慎使用,以防温燥之性,重损新血。这几个方面的要求,至今仍有一定的参考价值。产后应忌生冷
产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内
激素水平下降,
胎儿和
胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从
内热到
虚寒。因此,
中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,导致脾胃消化吸收功能
障碍,并且不利于
恶露的排出和
瘀血的消散。一些
凉拌菜未经高温消毒,产妇体质较弱,
抵抗力差,容易引起胃
肠炎等
消化道疾病。从
冰箱里拿出来的
水果和菜最好
温热后再吃。对于体质较虚的人来说,宜少吃
苦瓜、
枸杞菜、
萝卜缨、
芹菜等过于寒凉的菜肴。适当进食蔬
菜水果是有益的。大多
蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量
维生素,对于产妇体力恢复大有好处。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的
果胶对防止产后
便秘也是有利的。产后忌辛辣温燥及
烟酒辛辣温燥食物可助
内热,使产妇
虚火上升,有可能出现
口舌生疮、
大便秘结等症状,也可能通过乳汁使
婴儿内热加重。因此,产妇
饮食宜清淡,产后5~7天
以软饭、
蛋汤等为主,不要吃过于油腻和辛辣的食物,例如
大蒜、
韭菜、
辣椒、胡椒、
茴香、
肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒,不仅对自身
健康不利,酒精还会通过乳汁进入
新生儿体内,造成危害。产后
吸烟可因
尼古丁抑制乳汁分泌导致
母乳不足。产后忌大补一味地强调产后多虚而大补是片面的观点。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,不适当或过量补充营养品或中药补品,反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品,也要等到
产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮
桂圆汤是许多地方的习俗,其实就不妥。因为
桂圆中含有抑制
子宫收缩的物质,不利于产后
子宫的收缩恢复,不利于
瘀血的排出。产后如果恶露排出不畅、下腹
隐痛,可吃一些
红糖水或是
益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,就不必吃。有些体质特别热的产妇,反而会因吃了这类
活血化瘀的食物或药物,引起
产后出血或
便秘。最安全的补法是因人而异,在医生的指导下确定进补方案。此外,下列食品应避免食用:①刺激性饮料,如
浓茶、
咖啡,会影响
睡眠及
肠胃功能,亦对新生儿不利;②酸涩收敛食品,如
乌梅、
山楂、
柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;③过
咸食品,过多的
盐分会导致浮肿;④
麦乳精,麦乳精是以
麦芽为原料生产的,含有
麦芽糖和
麦芽酚,而
麦芽对
回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。总之,产后多虚寒,饮食宜温,过食生冷不利于气血恢复;产后多阴
血虚,亦不可过食辛辣温燥及烟酒,以免
伤阴耗气;产后不可盲目进补,要在中医指导下辨证施补。
产后新妈妈饮食宜忌
每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,不适当或过量补充营养品或中药补品,反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品,也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。关于产后饮食宜忌的问题,清朝单南山《胎产指南》云:新产之后
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