青衣
素心材料:
白菜4片、
金针菇100g、
芥兰20g、
胡萝卜20g、
香菇10g,
核桃油5ml、
盐5g、
鸡精3g、
胡椒粉5g。制作:1.选整洁
白菜4整片,起锅将
水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将
金针菇、
香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。2.将
金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用
鸡精、盐、滋采
核桃油和
胡椒粉腌制10分钟。3.取一片白菜叶,取适量三丝放在上
面包起来呈
小笼包的形状,将金针菇微微露出一些。4.依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白
菜包放入大火蒸5分钟。5.最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后,浇在白菜包上即可。营养小秘密:孕妈咪容易出汗,皮肤也变得干燥,白菜含丰富的营养及水分,性味
甘平,有
清热除烦、解渴
利尿、通利
肠胃的功效;而核
桃油采用初榨头道
核桃油中最精华的30%,其富含
不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及
胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。
孕妇夏日爽口菜:青衣素心
青衣素心材料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。制作:1.选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放
孕妈夏日爽口菜:青衣素心
青衣素心材料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。营养小秘密:孕妈咪容易出汗,皮肤也变得干燥,白菜含丰富的营养及水分,性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%,其富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。
孕妇夏日爽口菜青衣素心
孕妇夏日爽口菜青衣素心材料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。制作:1.选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇
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素心
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