吃什么食物美白皮肤

BY：Wanda 2024-07-24 22:22:08 7302 ℃

虽然很多人说皮肤黑是健康的表现，而且看起来非常风情万种，而且很多黑皮肤的美眉看起来很有个性，但是很多漂亮的姐妹们还是希望自己拥有白皙的皮肤。俗话说的好，“一白遮百丑”，从这句话我们就可以看出拥有白皙的皮肤对于广大女性朋友来说有什么重要的意义了。

很多人为了让皮肤变白可谓是花了血本了，他们不断的购买各种美白的产品，大把大把的花钱，但是这些化妆产品的功效并不怎么样，其实，生活中常见的一些食物也是具有美白的功效的。

重点：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

做法：

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

重点：帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

看了上面的内容相信很多美眉一定都知道了什么食物是可以美白的，除了上面的这些食物以外，柠檬也是非常好的一种美白的水果，众所周知，柠檬是维C之王，它能够收细毛孔，美白淡斑，还能够延缓衰老，是美白的时候不错的一种水果。

一、如何美白皮肤好生活习惯助美白1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时

一、激光美白皮肤的简介1.激光美容产品的主要原理是采用了对人体有益、透过能力较强、人体组织吸收率高的光波波段，利用弱激光对生物组织的刺激作用，同时对脸部多个美容穴位照射，通过对面部穴位和局部皮肤照射，有效的刺激面部经络穴位，加速血液循环，改

一、美白水果都有哪些据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维

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