身体呼救的9大疾病信号 易怒应检查甲状腺

据台湾媒体报道，提起炸鸡与啤酒，相信大部分粉丝都会即刻联想起韩剧《来自星星的你》的“千颂伊”和“都敏俊”，但韩国的知名炸鸡连锁店近日公布今年的广告代言人，“千颂伊”全智贤和金秀贤竟然落选，而是“长腿欧巴”李敏镐胜出。

争赢代言炸鸡的李敏镐日前在首尔拍广告，他拿起炸鸡大口大口咬，用丰富的脸部表情表达出炸鸡的美味。广告商解释是因为看中李敏镐在国内外的影响力，更准备了250件炸鸡送到广告现场，慰劳李敏镐和工作团队。

1双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。　

2双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

Sky Walker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。　

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

　　7、手脚抽筋

　　健康状况：如果经常手脚抽筋，很可能是体内缺乏钙和维生素D，建议多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。

　　8、大量脱发

　　健康状况：女性通常比男性更容易患分散性脱发，而造成的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些先天性疾病。

　　9、体重变化、经常口渴

　　健康状况：类似糖尿病的症状，建议及时检测血糖值。如检查结果在正常范围内，就应控制甜食和高油量食物的摄入。