椰奶燕麦粥——降胆固醇减肥美容
BY：Peggy 2024-07-19 06:29:34 121 ℃
燕麦是我们经常吃的五谷的一种，可以促进食欲，促进代谢，含有的蛋白质和粗纤维比较多，可以有降三高的作用，燕麦粥是很常见的吃法，适合的人也比较多，来看看椰奶燕麦粥的做放，可以减肥美容。
椰奶燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，尤其是可通大便。
椰奶燕麦粥
制作材料
制作流程
1.锅里入水、燕麦米，大火至沸腾
3.入冰糖调甜味
4.小火咕嘟咕嘟，等看着能吃就关火
燕麦是世界公认的健康食品，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，并给人以饱腹感、可有效抑制食欲它的好处已逐渐被人们所认识，除了能有效地降低人体中的胆固醇、预防心血管病以外，燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的作用，椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。椰奶从它的成分来说是不够成养胖因素。燕麦和椰奶一起搭配味道浓郁，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢有好处，而且还可以有滋补的效果，美容养颜。
椰奶燕麦粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，降胆固醇甘油三酯减肥美容，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
燕麦片粥：降低胆固醇，润肠通便
原料：燕麦片50克。中火烧开，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。小贴士此粥每日1次，早餐服用，可起到降脂减肥的作用。营养功效燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇含量，其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。
椰奶燕麦粥——降胆固醇减肥美容
椰奶燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，尤其是可通大便。椰奶燕麦粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，降胆固醇甘油三酯减肥美容，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
桂圆大米燕麦粥——补钙降胆固醇
燕麦和大米一起熬粥是很常见的一种吃法了，可以有促进代谢的作用，不知道大家试过桂圆大米燕麦粥吗，可以有补钙降胆固醇的作用，一起来看看做法吧。桂圆大米燕麦粥做法1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。关于桂圆大米燕麦粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，补钙降胆固醇预防疾病，具有清热解毒的作用。
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