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孩子怎样长高的
人体从出生时50厘米左右生长到180厘米,其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。人体长高,是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二,二变四,四变八,不停地分裂生长,从而带来骨骼的生长。这一过程,医学上称为
细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道,人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入
青春期则又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止。这又是为什么呢?
科学家发现,细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多,细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同,生长速度不同也就不足为奇了。孩子长高的7大秘诀
蛋白质、
矿物质不能缺10-13岁的
青少年,每天需要
蛋白质70克,13-18岁需要80克,每
天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了
钙、
磷、
锌。还要注意给小胖孩
减肥,过胖也会影响身高。
每天必须户外活动1小时
婴幼儿可做主动或被动
体操;学龄儿童可做向上跳的
运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如
篮球、
排球等。而
举重、杠铃、铅球、
铁饼等负重训练,18岁最好别练。10点前睡觉
生长激素在夜间深
睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、
初中生9-10小时;
高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度
睡眠状态,最好让孩子晚上10点前入睡。尽量少蹲着蹲着玩会导致腿部
血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背,这样的姿势有利于
脊柱保持挺直。衣袜宽松点衣服太紧会影响
血液循环,特别是紧紧箍住
脚踝、穿脱都困难的
袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。每两个月量次身高一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你就要多加留意了,应及早带孩子到
儿科内分泌专科咨询检查。别迷信增高补品现在所谓增高助长的
医保用品“遍地开花”,千万不可盲目使用,如果骨龄已经成熟,用了也不会有效果,如果还处于青春
发育期,滥用这些
保健药物可能导致
性早熟,反而不利于长高。
让孩子能长高的7个秘诀
孩子怎样长高的人体从出生时50厘米左右生长到180厘米,其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。孩子长高的7大秘诀蛋白质、矿物质不能缺10-13岁的青少年,每天需要蛋白质70克,13-18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点前入睡。
让孩子长高个的7大饮食秘诀
想要让儿童长高,除了遗传因素,营养是儿童身高增长的一个重要因素,这个时候家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,这时候正处于春季,是孩子长高的黄金季节,家长和孩子们更要把握好长高。下面来看看让孩子长高个的7大饮食秘诀吧。让孩子长高个
怎样让孩子长高个子,长高个子的秘诀
有一些孩子要比同龄的孩子显得矮,作为家长很是着急,想要知道应该如何做才能帮助孩子长高个子。相信很多人都知道,个子的高矮跟遗传因素有一定的关系,但是孩子后天的一些条件,也是能够进行改善,也能帮助孩子长高。那么,怎样才能让孩子长高个子呢?下面我们来具体了解。一、想要孩子长高个子,从饮食
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