里脊肉夹馍——帮助降低血压降血脂
BY：Feronia 2024-07-02 23:37:26 794 ℃
肉夹馍是我们生活中经常吃的一种美食，但是我们经常在外面买着吃，总是会觉得不是很干净和卫生，所以我们很多人都是想要了解一下制作的方法，自己在家里进行制作，制作肉夹馍是少不了里脊肉的，下面我们就是一起来看看肉夹馍的制作方法吧。
一、准备原材料猪里脊肉肥三瘦七改切成大块，加盐、鸡精、胡椒粉、一勺老抽、两大勺料酒，几片生姜，拌匀腌制即可。卤料一包，过水冲洗滤干备用。
二、 高压锅倒入约半锅水后加入卤料，加按口味加少许盐盐、老抽、香辣酱、鸡精、红糖搅拌均匀把水水烧开后下放入腌过的肉块，然后盖上锅盖，小火炖25分钟。
三、炖肉的时间来做馍，将面粉置于盆中，将温水与少许克酵母粉调匀，倒入和面揉成光滑的面团。
四、将面团置于盆中，盖上湿布，置于温度较高处发酵直至面团发至约原来的两倍大时将面团取出，重新揉匀分成大小均等的六个剂子，擀成饼形。
五、将平底锅开最小火，将面饼坯下入锅中烙。烙好一面再翻过去烙另一面反复反面以防止糊锅
六、最后将已经卤好的肉块捞出后用刀剁成碎末，用刀在馍上切个切口，将拌好的肉夹入馍中即可食用。
猪里脊肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤。
我们食用是能够很好的补充我们身体蛋白质和脂肪的，经常食用是可以帮助我们人体效降低血压、降血脂，但是我们要注意经常食用是不利于我们减肥的，所以我们是要合理的安排。
现在大家对里脊肉夹馍做法有了很好的了解了吧，我们在生活中也是可以按照上面的方法来进行制作的，我们在买里脊肉的时候一定是要去超市购买最新鲜的，里脊肉的营养价值也是非常的高的，肉夹馍的制作方法也是比较的简单的。
怎么降低高血压 6种方法有效降低高血压
随着我们现在生活水平的提高，高血压很普通也很常见，它已经严重的威胁到人们的健康了，接下来小编推荐7种方法可以有效的降低高血压，如果你身边有高血压的病人，这几个秘方，一定要给他们看。5、不超过5克盐流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。
降低血压的运动有哪些,怎么锻炼可以降低血压
现在很多人都有高血压的情况，特别是一些中老年人，当出现高血压问题以后，大家一定要及时进行治疗，控制血压稳定状态，否则有可能会出现一些意外情况，做一些运动也可以起到降低血压的作用，大家可以尝试一下，下面就来给大家介绍一下降低血压的运动有哪些，
低血压饮食保健，低血压吃哪些对身体好呢，喝10种茶可以降血压
一、低血压饮食保健低血压食疗方1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。2、红枣15枚去核，粟子15
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