对于许多女性(女性食品)朋友来说,
瘦身(瘦身燃脂产品,瘦身燃脂资讯)似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“
魔鬼”那么远的呢?于是拼命
运动(运动食品)(运动产品,运动资讯)、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为
肉类中含有的
脂肪和
热量远远高于
蔬菜和
水果(
水果食品)。所以,多数
减肥(减肥食品)女人不得已成了谈“肉”色变的准
素食(素食食品)主义者。面对满桌
美食,却只能把
筷子伸向蔬菜(蔬菜食品)的时候,减肥简直成了一种折磨。
难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?世上无难事,我们终于发现,普普通通的
鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤,好事成双!
鸡肉比起
猪肉、
牛肉等肉类,明显具有低脂
低热的特点,肉质也更爽
口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出
美味菜肴,且营养丰富,几乎可以称为减肥者摄取
动物性
蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(
蛋白质产品,
蛋白质资讯)的首选食物。
鸡肉减肥的3大误区:
据统计,100克的
牛肉热量为310千卡,
猪肉为307千卡,
羊肉为176千卡,
鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡。可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是:吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的,一定要先弄清楚下述三大误区才行哦!
1、用
牛油高温油(油食品)炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会
增肥(增肥产品)。
2、
鸡胸肉才是
整鸡中热量和
脂肪含量最低的部位。
3、鸡肉必须去掉
鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。
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所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。所以,选择红色的畜肉食用更助于控制能量助减肥。
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