怀孕初期饮食要注意哪些

BY：Zahara 2024-07-16 21:25:35 936 ℃

　　怀孕初期，婴儿发育需要各种的营养，而且孕妇容易出现孕吐所以在饮食上要格外的注意，如果饮食上不注意很容易造成婴儿营养不良，对后期发育也有危害。那么怀孕初期饮食要注意哪些呢?下面小编来为大家介绍怀孕初期的饮食，一起来了解吧。

　　怀孕初期饮食

　　1、怀孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

　　2、怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

　　3、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　4、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

　　5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

　　6、怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。

　　7、孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　8、方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。

　　以上就是关于怀孕初期饮食介绍，大家应该知道了吧，怀孕初期宜吃清淡饮食，如蛋，鱼，汤，注意各种营养的补充，如钙，锌，维生素，叶酸(怀孕初期补够足量的叶酸)，一定要及时的补充营养，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。

一、怀孕初期1.停经或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性，虽然

一、怀孕初期症状有什么1、月经停止如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。2、恶心呕吐大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因

一、怀孕初期感冒怎么办好点首先，不要慌张，一定要及时的补充水分，保证自己的饮食卫生，不能吃一些太刺激的食物和过期的食物，晚上睡觉一定呀注意不要着凉，如果还伴有发烧情况的话，一定要量一下自己的体温，从而了解自己的身体状况。然后，可以吃一些常规

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