三类零食尽情吃不用担心后果
BY：Felcia 2024-08-12 21:24:04 149 ℃
许多人都喜欢吃零食，其实这是一种习惯。总是重复一种事情，时间长了也就常了理所应当的习惯了。其实，并不是大家所想象的那样，有的零食吃了以后对健康有害，但是大家知道吗，如果是健康的零食选择对了对健康是一大帮助哦。
开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。开心果要适量的食用，不要一次吃太多，以免会造成其他的后果，所以大家在吃的时候注意量。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。在选择干枣的时候要注意，最好选择不加糖的和人工色素的干枣，这样的营养价值是比较高的。当然如果是糖尿病的人最好不要吃的好。
水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。在选择的时候最好选择新鲜的毛豆回家煮，要注意选择绿色的坚实的，这样有营养的价值。
这些食物都是平时中比较常见的，虽然说是零食，但是对身体确实有很大的好处。喜欢吃零食的朋友们不妨选择健康的零食，少吃一些油炸的或者是膨化食品，这样的零食才是对人体有很大伤害的，平时选择的时候一定要选对哦。
零食_低热量零食
1岁后，饮食模式接近成人，一日三餐开始规律，可以加入零食。果丹皮酸甜可口，有助消化，儿童尤为喜食。米饼中的热量很高，能为人体补充能量，适合用于充饥食用，或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富，能促进青少年的发育。
零食的危害有哪些_什么是零食
一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃
减肥零食有什么_几种减肥零食的做法
长久以来，营养专家一直警告说，许多经过加工的零食都只能提供无用的热量，完全不含必需的营养料。专家说，如果你的零食配合你的营养需要，便可从零食所含热量中得益最大，如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物，以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。
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