专家支招：男性朋友如何学会养生
BY：Celeste 2024-07-17 03:57:29 317 ℃
现今社会，竞争压力越来越大，生活节奏越来越快，使得广大男性朋友肩上的压力越来越大，导致健康状态越来越差!因此专家呼吁广大男性朋友，当时刻关注自身健康，学会照顾自己的身体，下面针对男性健康问题，专家给出了三点建议。
一、多吃降低脂肪、胆固醇的食物
日常生活中，男性朋友经常会在外应酬，大鱼大肉，导致很多男性朋友都出现了肥胖、胆固醇高的现象!因此，男性朋友在饮食上多注意，减少大鱼大肉，多吃一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。
二、男性补钙很关键，防止骨质疏松
很多人以为骨质疏松只会发生在女人身上。但是其实无论是男性还是女性，骨质疏松都是需要注意的，特别是现代社会，人们所承受的压力越来越大，工作任务越来越多，运动锻炼的时间越来越少，导致了大部分男性朋友都出现了骨质疏松的现象。所以一定要注重钙的补充!奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
三、B族维生素的补充必不可少
维生素是人体内必不可少的元素，对身体健康具有极大的影响，而B族维生素更是其中的关键。而B族维生素很容易会被人体排放出来，所以更要注意及时的补充。一旦缺乏B族维生素，身体就会出现烦躁、疲劳、没精神等状况，严重危害人体健康!所以男性朋友一定要注意对B族维生素的补充。
春季男性养生茶_男人喝茶挑对时间可养生
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富微量元素。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。服药期有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
男性养生要抓住男性的特点男性养生保健
男女在生理结构和思维方式上的区别，也造就了两性在养生上的差异。只有根据特点，抓住关键点，养生才能够循序渐进。女要“热”养，男要“冷”养；女人补铁钙，男人则要补锌，男女在养生方式上有所差异。以下对男人养生要点作简单介绍。1.男要“冷”养，女要
男性冬季养生喝什么汤,男性冬季养生喝六款汤六款男性冬季养生汤
一、六款男性冬季养生汤1、首乌鸽蛋汤原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯，将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用，用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可食用。2、慢火老鸭汤原料：鸭子小半个，罗汉笋，干香菇。做法：干香
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