秋季美女水灵灵,防燥防湿防秋郁
BY：Valarie 2024-07-16 13:39:23 1271 ℃
秋季是干燥的季节，女性秋季养生最需注意的是防噪、防湿、防秋郁。下面是详细的介绍：
秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥，头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得MM们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
防秋郁
夏季的高温，容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。
要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
女性秋季如何美容秋季养颜怎么吃
秋季美容养颜除了补充适量蛋白质，以供应肌肤的需要之外，还需要注意保持大便通畅，排出体内毒素，适度多吃高纤维少污染蔬菜。秋天气候干燥阴冷，对肌肤是一个严峻的考验，爱美的女性应该多熟悉一些秋季美容护肤小窍门，做好肌肤保养工作。怎么做?一起看。修复肌肤最讨巧的偏方1、苹果醋苹果醋不仅饮用，涂在脸上还
秋季女性美白指南美容
俗话说：一白遮百丑。女性的皮肤好比穿在身上的一件外衣，外衣光彩照人当然引人注目。进入初秋，我们是不是应该放松皮肤的保养和美白呢?这个想法你千万不能有，皮肤美白要常抓不懈。其实皮肤美白没有想象中的那么繁琐，每天只要花上十几分钟，就能让你轻松变
10款秋季美容食疗方,让女人做“秋美人”
今天小编就给大家介绍10款结合补水，养颜和美味于一体的秋季护肤食疗，让大家在这个秋天能在美味中养出水润活力的肌肤。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。久服美容艳体，抗老防衰老。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
Hash：f8c044a47fbcb56fead386476e74552f1a30ded2
【声明】本文由用户Valarie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。