最适合白领的减压菜素心青衣

BY：Karima 2024-08-15 04:54:29 868 ℃

健康的生活方式是你在这个季节的首选。清淡的饮食来调节肠胃的平衡。特别是减肥的女生，一周吃两天素，即可达到有效的清理和滋润肠道的目的。也可做到美食和减肥两不误。

另外，白领们工作压力大、心理过度紧张，而且有些人没有时间吃饭，有些人又营养过剩，当一个人承受强大的心理压力时，身体会消耗约平常8被以上的维生素C，所以，应尽可能多吃些富含维生素C食物，如番茄、白菜、甘蓝菜、菠菜等。

素心青衣

材料

白菜4片，金针菇100克，苦菊20克，胡萝卜40克，香菜适量，橄榄油、盐、鸡精胡椒粉各适量

做法

1、胡萝卜切丝。

2、将白菜片放入锅中烫软即可，取出过冷水。

3、锅中另放水，放入金针菇、胡萝卜焯水，捞出。

4、将胡萝卜丝、金针菇和苦菊放入碗中，用鸡精、盐、橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟。

5、取出一片白菜叶，取适量胡萝卜丝、金针菇、苦菊放在上面。

6、包成小笼包状，将金针菇微微露出一些。

7、依次将剩余白菜片包好后，放入蒸锅中。

8、用大火蒸5分钟。

9、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调味后浇在白菜包上即可。

职场白领男性需补充心理营养素男性心理

心理研究表明，由于社会角色的差异，男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身体积累的过多压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。很多方面男性是“弱者”事实上，男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱

什么因素造成白领男士心理压力男性心理

一、工作狂：一般人正常工作时间为8?10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情