相思红豆减肥妙方,吃出健康巧瘦身美食
BY：Tabitha 2024-08-17 10:20:21 1149 ℃
红豆，相信大家都熟悉了，它含有多种维生素、矿物质钙等等，对于补血、利尿等等有很好的效果。多吃还可治疗脚肿，具有减肥功效，下面给大家推荐红豆减肥食谱，让你吃出健康巧妙瘦身。
红豆减肥食谱：
1、煮红豆水
效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品噢!
2、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
红豆和水一起煮成红豆汤。
然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
3、红豆陈皮汤
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。
然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。
每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。
温馨提示：
有关相思红豆减肥妙方吃出健康巧瘦身就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您和家人身体健康，合家欢乐。怎样快速健康减肥想要健康减肥如下做_怎样能快速健康减肥
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