怀孕16周饮食注意事项
BY：Coral 2024-10-18 22:31:40 531 ℃
由于孕期女性要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。孕期应该该怎么保证，仙子啊就让我们来看看从饮食上看，怀孕16周饮食注意事项有哪些？
一：增加各种营养素摄入量
尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。
二：增加主粮摄入
应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
三：增加动物性食物
动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
以上四点就是从饮食上来看，怀孕16周注意事项。进入这一周，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。
怀孕16周准妈怀孕16周的营养
胎儿发育胎儿从头到臀长约有16cm长，重约110g。双顶径的平均值为3.62士0.58厘米，腹围的平均值为10.32士1.92厘米，股骨长为2.10士0.51厘米。胎儿的胳膊和腿都发育完成了，关节也开始活动了，胎儿头上开始长出绒毛，胃脏开始
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胎儿从头到臀长约有16cm长，重约110g。怀孕16周，现在你的体重增长了大约2kg，子宫约为250g，本周你的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
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从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。怀孕16周需要什么营养？针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。怀孕6个月胎儿大小怀孕的过程是充满喜悦的，但也是非常辛
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