秋季的防病常识这样做增强身体素质

BY：大叔18岁 2024-07-20 21:34:02 939 ℃

秋季的时候我们很多人都会有身体免疫力下降的问题，所以在这时候我们掌握方法预防就显得很重要，否则是容易导致我们健康受阻的，特别是身体免疫力下降的问题对健康威胁很大，那么具体秋季的时候我们如何方便比较好，一起看看具体秋季大家如何做。

中药调护

秋季的时候我们是容易产生患病的，所以我们可以根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。这样的滋补效果是很强的，特别是西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等中药材都是不错的选择。特别是对于阴虚体质的人来说，我们可以选择服用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，即“秋燥”现象，而且秋季的时候我们还可以适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，能起到润肺生津，养阴清燥的作用，这样对我们秋季健康有意义。

调节情绪

除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还需要小心，在秋季的时候实际上是一个万物沉寂的季节了，所以我们在这个季节中要注意，大家选择走在大自然之中的时候，这时候我们看到万物开始沉寂，难免不会有悲秋的情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感，忧郁的感觉。而且在这个时候我们就应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽，这样对我们秋季健康有帮助，是能帮助我们秋季健康有意义的。

秋季的时候我们很多人都会产生患病的问题，这样的情况是让人非常烦恼的，所以我们掌握方法调整好很重要，上面介绍的这些方法是有助于我们秋季健康的，特别对我们增强身体免疫力有意义，所以秋季的时候我们需要掌握方法合理养生。

男性冬季养生小常识常按七个穴位强身健体

寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。下面就一起来看看男性按哪些穴位最养生。足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。谷道即肛门。