专家解读"为什么会孕吐"
【网友求助】晶晶自从发现怀孕后,孕吐就非常厉害,前前后后已经吐了有一个多月了。目前的状态基本上是吃什么吐什么,而且还不能闻到味道重的东西,比如葱、姜、黄瓜、香菇等。只能吃一些小米粥之类的流食。体重也急速下降,1个多月瘦了10斤。这可愁坏了婆婆,怕晶晶一直这样下去,不仅自己身体不好,还会影响肚子里的胎宝贝。到底该怎么缓解呢?
【专家解读】准妈妈在怀孕1个半月左右,体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加,而使胃酸明显减少,随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能,而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,又称"孕吐",这是一种正常的生理现象。
缓解孕吐的方法--调整饮食
1.避免空腹:由于空腹不仅会不利健康,还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻;还可以在办公室会家里放一些小零食,如饼干、水果等,做到随饿随吃。
2.少吃多餐:如果准妈妈孕吐的厉害,那么不妨将一日三餐改为每天吃上5~6次。你会发现每次少吃一点,孕吐的情况会缓解很多。
3.多喝水:吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间,最好在餐前半小时或餐后半小时,不要在进餐的同时喝饮料。
4.学会吃水果:有些水果也会起到缓解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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缓解孕吐的方法--注意生活细节< /p>
1.保持室内的空气清新:新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些,所以每天要注意通风,最好在2-3次。
2.注意休息,最好午睡片刻:在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此准妈妈要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
3.避免太热:因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
4.饭后刷牙:清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。
【心理调适】孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系,你会发现当准妈妈心理压力过大时,孕吐会更加严重。因此,准妈妈会学会放松心情,减轻自己的心理压力。当你心情不好时,可以做些喜欢的事情,多听听音乐,让自己保持愉悦、平和的心境,这比什么都重要。
【运动疗法】一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做准妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。
网友支招
◇雪儿:心情舒畅最重要!
我孕早期的时候妊娠反映也挺强烈的,不仅闻到油烟味会吐,甚至看见油腻的东西就吐,什么也吃不下去,每天就靠喝点白粥维持。当时尝试过许多减少孕吐的方法,效果都不是很理想。后来,咨询了一下医生,医生说最重要的是要心情舒畅,不要过度担心,能吃下什么就吃什么,哪怕吃完了又吐出来,多少都可以吸收一点!现在想想,虽然那时很苦,但现在有了宝贝以后,感觉好幸福!
◇佳祺妈:转移注意力!
我刚怀孕一个多月那会,也是吐的厉害,吃什么都吐!后来,我总结了一个办法,就是每次吃完东西后,都会转移一下注意力,比如外出散散步,做些力所能及的家务,慢慢的吐的次数越来越少了,不信你也试试!
准妈妈们每个人的情况不一样,所以对于止吐的方法也不一样。我刚刚有孕吐反应时,也很痛苦,不知道怎么应对!后来,妈妈看我吃不下饭,就在饭前给我吃一些开胃的东西,比如:鲜榨果汁一类的,比如芒果、猕猴桃等,效果很好!慢慢的就有胃口了!
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一、减轻孕吐小妙招1、饮食疗法“民以食为本”,关于准妈妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很安康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长迟缓,并不需求太多的营养。在口味上能够尽量选取本人想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维
一、缓解孕妇呕吐吃什么饮食方案1、饮食尽量投其所好。孕吐的表现之一就是食欲不振,孕妇对什么食物都没有胃口,不想吃东西或吃不下东西,此时家属要投其胃口所好。怀孕早期的孕妇通常都喜欢吃酸性口味的食物,如橘子、梅子干或泡菜等,因此,丈夫和家人应多
一、孕妇吐得厉害吃12种食物缓解1、柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。2、苹果
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