让维生素为美丽保驾护航
BY：Tulla 2024-08-17 08:20:36 861 ℃
为了保养白嫩的肤色，平时要少吃含 黑色素多的盐，否则会面色发黑、皮肤粗糙。如果皮肤出现了暗淡的倾向，可以吃些花粉进 行调节，柢制皮肤黑色素的生成。多吃些西红 柿、橘子等水果补充维生素C，多吃新鲜的蔬菜 和水果能补充维生素E，这两种维生素具有抵制黑色素、改善皮肤的作用，对于美白十分有效。
为了保持皮肤光滑、有弹性，平时要 多吃富含维生素A和E的牛奶、动物内脏、西红 柿、卷心菜、花生油等食物。除此之外，平时 可适当地摄入一些胆固醇稍高的动物性脂肪，这是因为维生素A和E对滋润皮肤、延缓衰老具有很好的作用。但是它必然遇到脂肪类食物的 时候才会发挥作用，缺少了动物性脂肪，维生素A和E很难得到完整的吸收，对于皮肤十分不利。
维生素E帮您自然美丽
如果说维生素A与维生素C可以帮助你消除像皱纹、暗沉等，那么维生素E的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素E能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加
维生素与人体皮肤美丽
皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化
让维生素为美丽保驾护航
为了保持皮肤光滑、有弹性，平时要多吃富含维生素A和E的牛奶、动物内脏、西红柿、卷心菜、花生油等食物。除此之外，平时可适当地摄入一些胆固醇稍高的动物性脂肪，这是因为维生素A和E对滋润皮肤、延缓衰老具有很好的作用。但是它必然遇到脂肪类食物的时候才会发挥作用，缺少了动物性脂肪，维生素A和E很难得到完整的吸收，对于皮肤十分不利。
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