众所周知,维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素,是女性保持容颜和促进脂肪新陈代谢的最好营养。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的美容减肥作用,并且有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动人,不妨仔细阅读以下文字,了解重要的几类维生素,然后领略维生素带给我们身体的美妙吧。
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。
5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
7、水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积 皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
1、促进成长。
2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化。
3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
4、减轻晕机、晕船。
6、有助于对带状疱疹的治疗。
1、促进发育和细胞的再生。
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题,是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样,毫无疑问,你近来缺乏维生素B2,一定要多加注意,否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性,根据卫生界统计,人们通常最缺乏的维生素,便是这一种。
维生素C,咱们都晓得它是一种很重要的抗氧化抗衰老养分素,它对咱们的身体是有很大的作用,其间包含它的瘦身成效。维生素C存在于各种常见的蔬菜生果、药片中,口味好,很简单就被咱们身体所吸收,它通过多种作用能够协助咱们进行瘦身。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧,希望可以帮助到大家。吃维生素c有什么好处维
仅靠服用维生素胶囊而舍弃正常的饮食,这样的瘦身法是否科学?维生素胶囊实际上是由维生素和微量元素合成的。蛋白质是维持人体各种生理机能最重要的物质。细胞的新陈代谢、身体的成长、创伤修复、组织更新,都要需依靠蛋白质。而减少饮食,仅靠服用维生素,就会致使蛋白质缺失,长期如此,会引起不堪设想的后果。肥胖可分生理性肥胖和病理性肥胖。生理性肥胖最佳的瘦身方法是结合运动,合理地调节饮食结构。在饮食中可以适当地减少脂肪、淀粉和糖的摄入量,同时保证蛋白质、水、纤维素的一定供应量。
不过专家指出,如果节食不慎,身体会因缺乏某些维生素而导致代谢紊乱,甚至导致神经性厌食症或自行引吐等心理、行为问题。因此,聪明的节食方法是,一边减少热量摄取,一边科学补充维生素。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍,要想瘦身必须做到合理安排饮食,进食应有规律,不要漏餐。
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