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白领是一个特殊的人群,经常会熬夜加班,已经成了家常便饭了,其实生活中要懂得一些保健的小常识哦,这样的话可以帮助你得到更加健康的状态。白领经常熬夜,一些调理体质的食疗方法可以试试,可以让你缓解疲劳,提高体质。
材料:生地20克、鸭蛋1至2个。
制法:两种材料加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。
可以给我们的身体带来健康,是一个很好的养生食疗。
功效:有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。生地具有滋阴清热的作用,和鸭蛋一起吃,可以起到缓解咽喉肿痛的作用,对于经常熬夜上火的人群来说是不错的选择。
材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。
制法:以上材料加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
莲子是一种非常好吃的食物,百合的香气是非常好闻的,在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的。
功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
材料:粉葛250克,生鱼一条,姜丝、油盐适量。
制法:
1、粉葛洗净切成小块。
2、生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲。
3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。这道食谱可以有养心的作用,对于补气血活络筋骨是有好处的呢,而且还可以有缓解身体疲劳的作用。
白领经常熬夜的话要如何去调理的呢,上面的这些调理的方法是不错的选择哦,可以有缓解气血不足的作用,还可以有舒筋活血的效果呢,对于经常出现的熬夜疲劳的情况是有改善的作用和效果的哦。
饮食调理儿童过敏体质,过敏体质儿童食谱
饮食调理儿童过敏体质,过敏体质儿童食谱:儿童过敏多是遗传因素导致的,致敏源非常多,比如环境中的灰尘、动物毛须,还有就是食物过敏这种常见因素了,专家认为儿童过敏应该采取综合全面的方法调理,尤其是饮食调理对于改善体质也非常重要。这种食谱营养丰富,并且大部分儿童对西兰花比较喜爱,也不容易导致过敏的情况发生。
阳盛体质的调理 饮食和食谱
对于不同体质的人群,也要针对性的去调理。阳盛体质的人群一定要注意合理饮食,一些容易上火的食物不好吃,比如说辛辣刺激的食物要禁忌,可以选择一些凉性的食物是不错的选择呢。
阳盛体质的调理饮食和食谱
对于不同体质的人群,也要针对性的去调理。阳盛体质的人群一定要注意合理饮食,一些容易上火的食物不好吃,比如说辛辣刺激的食物要禁忌,可以选择一些凉性的食物是不错的选择呢。
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