一年之计在于春春季保健4种食材
BY：大叔18岁 2024-08-15 19:22:48 892 ℃
春天到了，每个人的脸上都有了新的笑容，终于把寒冷的冬天熬过去了，春季除了气温升高以外，万物也复苏了，当然身体也慢慢的苏醒了，应该多吃一些有营养的食物，具有保健养生作用的有很多，下面小编就来介绍几种适合春季食用的食材。
菠菜
春天，有些老人经常出现便秘、腹胀、恶心呕吐等症状，中医上指出这些主要是由肝胆湿热造成的。菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效，春天多吃菠菜，菠菜中含有的营养很丰富，具有缓解这些症状的作用，而且菠菜根也是可以吃的哦，具有补血的作用。
芹菜
高血压患者容易感到不适，可能会出现头晕、恶心的症状。芹菜具有降低血压的疗效。为了有效降低血压，可以多吃芹菜(小芹菜)，但是，血压低者要记得少吃。春季应该多吃芹菜，特别是中老年人来说，常吃这样的蔬菜对保持健康和降压有很好的作用。
西红柿
春季，天气变暖，人体容易感到疲劳、犯困，对生活、学习造成不利的影响。西红柿具有消除疲劳感的功效。因此，我们可以多吃西红柿。西红柿维生素是比较丰富的，而且含有的营养价值丰富，具有增强体质抗疲劳的作用。
胡萝卜
春季，天气变暖、多雨，乍寒乍暖，免疫能力差的人群容易患上感冒。萝卜具有预防感冒的功效。因此，我们可以选择炸萝卜汁作为饮料来饮用。胡萝卜可是人们认为的小人参，具有增强免疫力的作用，而且还可以预防感冒的呢，大家平时不妨多吃。
关于春季适合的食物上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了，春季万物复苏，人也应该多运动，多吃新鲜的食物，这样才能让健康伴随着你，才能更加的精力充沛，希望这些能够帮助你。
健康食材巧挑选,保健养生才达到食材选购
食材选购是我们几乎每天都要做的事情，对于选购，我们每个人都有自己的方法和技巧，不过，因为这段时间大家对饮食的关注，我们希望能够帮助大家挑选健康的食材来保护自己和家人的身体健康。对于中国人而言，近几年最见怪不怪的事就是“花样百出”的食品安全事
保健康学挑选,保健食品选购要当心食材选购
一直以来，大家都能看到各种保健食品的广告，而且我们同时也看到媒体曝光一些保健食品有虚假夸大的广告宣传，当我们需要购买保健食品的时候，我们一定要知道如何分辨才能买到真正有保健作用的食品。假保健食品层出不穷等问题的出现，扰乱了保健食品市场秩序，
保护心脏健康食材保健第一位
心脏，是人体最重要的一个器官。现在的人们普遍发生心脏疾病的几率要比之前多很多的。酸樱桃干由于其高水平的天然植物化学色素成分，在你的饮食中加入酸樱桃干可以帮助保护心脏，帮助青年和中年女性减少中风风险。在酸奶中加入酸樱桃干混合后食用，是不错的选择。但是，一盎司黑巧克力含有150卡路里和9克的脂肪。所以，如果你吃了一盒黑巧克力，热量和脂肪可以迅速上升。
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