初夏推荐吃这些祛湿还能有效消暑
BY：大叔18岁 2024-08-18 10:17:36 1302 ℃
初夏的时候由于气温的变化是非常大的，所以这时候大家容易产生身体不适的，特别要小心初夏的时候容易产生中暑湿气重的情况，这对大家健康影响是比较大的，这是大家比较烦恼的，所以我们在初夏要注意去饮食调节，那么具体如何解决，一起看看吧。
薏米除湿
初夏的时候我们首先应该吃的就是薏米了，主要是因为薏米能入脾，可以健脾除湿。而且薏米味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。所以我们吃薏米就可以很好的祛湿，再加上薏米粥煮起来非常的容易，在此要准备的是薏米，赤小豆，莲子各适量，银耳50克。全部材料用清水泡开，洗净备用。锅中先放入薏米，赤小豆，莲子煮至熟烂，再加泡发好的银耳放入锅内，一起煮熟。同时可以根据个人口味，加入适量的白砂糖，或者是配上自己喜欢吃的开味菜，初夏的时候大家应该经常去吃。
绿豆消暑
而且初夏的时候我们还可以吃的就是绿豆了，这本是就是我们熟悉的食物。同时绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效，盛夏酷暑，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，甘凉可口、防暑消热，这样对我们解暑有好处，同时绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，我们如果在初夏的时候可以坚持每天都去吃些绿豆，这样自然可以帮助消暑。
初夏的时候养生要注意的情况比较多，这时候我们要注意祛湿消暑才行，上面介绍的薏米和绿豆都是非常好的选择，如果初夏的时候我们可以坚持吃这些事挥舞，那么自然对健康会有帮助，是大家解决初夏多种不适问题，我们应该注意。
夏季消暑祛湿汤,轻松清热解毒祛湿盛夏
三伏天真的来了，我们每天都在蒸免费的桑拿。很多人都说在放点孜然粉撒点盐面就能吃了，已经烤熟了。这个季节天气炎热且雷雨频繁。高温、多雨，暑热与湿气交加，令人容易疲倦、胃口变差。在这种苦夏的状况下，宜在煲汤时选择清热解毒、健脾祛湿的药材和食材，既可以满足口感上的美味需求，也能起到应季保健的功效。体质不同
赶走湿气，孕妈消暑祛湿开胃餐
赶走湿气，孕妈消暑祛湿开胃餐。※湿气重，精神差，易困倦应对关键：祛湿利水湿邪在岭南地区十分常见，特别是八九月份，湿气当令。岭南地区湿气重，夏季雨水多，这是湿气的一大来源。赤小豆煲鲫鱼、鲤鱼都可，是著名的祛湿汤方，适当加入少许苡米，也可增强祛湿的功效。因此，孕妈首要的任务就是要清热毒、降暑气。孕妈饮食建议：在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。同时，它还富含水分，可以补充孕妈咪因过多流汗而丢失的水分。非常适合孕妈咪来开胃了。
大暑节气该如何祛湿除烦清热消暑
比如浙江台州沿海的人们有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，因此在暑湿时节食用姜汁调蛋很滋养。针对大暑酷热与湿重的特点，此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。
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