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三十几岁的小倩好不容易怀孕了,夫妇俩高兴不已;可好日子没过几天,小倩就开始有反应了,先是晨起恶心、呕吐,后来发展到每顿吃过饭都要吐,看到油腻的犯恶心,闻到肉味就不舒服,连怀孕前最喜欢的鱼虾类都觉得腥味太重,小倩被早孕反应折腾得够呛,体重不仅未增加,还掉了好几斤肉,这可愁坏了小倩丈夫,难道这就是老一辈人所说的“害喜”吗?什么时候才能好转,会不会影响孕妇的身体和胎儿的发育?
准妈妈对付孕吐反应的妙招
原来,小倩遭遇的正是早孕反应,因为在孕早期,由于胎盘分泌的雌、孕激素使孕妇的内环境发生改变,有半数左右的孕妇会出现早孕反应,主要表现为嗳气、呕吐、口渴、口臭、便秘等消化道症状;另外,还会出现情绪低落、头晕、唾液分泌亢进等植物神经紊乱的症状,只是程度不同而已,多数早孕反应的孕妇会表现为体重减轻。但孕吐并不是疾病,通常从怀孕第5周开始,到第12周左右结束,大部分孕妇过了13周后,恼人的孕吐反应会自然好转。另外,早孕期胎儿生长发育较慢,即使有些反应,孕前体内贮存的养份应该是足够的,不会影响到胎儿的发育。
在孕吐期间,通过调理饮食和生活方式,减轻或抑制呕吐的正确方法是什么呢?
首先,准妈妈应提前学习一些孕期保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。越是害怕呕吐,症状会越发明显。尽可能转移注意力,进行适当的文体活动,如阅读杂志、花园漫步等,丈夫应营造舒适、宽松的环境,与妻子愉快交谈,增加欢乐气氛,可使症状减轻。亲属的体贴、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
其次,在饮食调理上,应做到以下几点:
1、少吃多餐。反应期间,胃肠蠕动减慢,消化能力下降,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;可在三餐间准备少量的食品,如水果、果汁、牛奶、面食等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解。
2、饭菜要清淡、爽口、不油腻、多吃容易消化的食物,如稀粥、藕粉、烂面条等;晨吐反应重的准妈妈,可在早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干等,可吸附一定量的胃酸,有利于减轻孕吐。
3、食物烹调要多样化,尽量采用孕妇喜欢的口味,如糖醋味、酸味,这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感,即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐,因此应让孕妈咪远离厨房。
4、食物温度不要太高,否则食物的热气容易刺激嗅觉,诱发呕吐。可适当吃些冷食。冷食的气味较小,有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮等均能够减少呕吐。
5、随时准备一些开胃小零食,如酸梅、柑橘、牛肉干、陈皮梅、坚果类、小鱼片等食物。但最好不吃山楂制品,因其有收缩子宫的作用,返酸多的准妈妈也不宜吃太多甜食,否则刺激胃酸过度分泌。
6、应重在预防,在准备妊娠前就可适当加强营养,补充维生素B1、B6、维生素C或复合型营养素片。
7、吃一些有止吐功效的药膳可减轻症状。
当然,如果反应较严重,如持续性呕吐,甚至不能进食与进水,营养严重缺乏,这样情况称为妊娠剧吐,必须到医院输液治疗,以免引起代谢紊乱,造成意外。
孕妈妈孕吐严重怎么办?这样做缓解准妈妈晨吐
跳舞也不错,能促进身体的血液循环。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境。疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
准妈妈孕吐食疗方法缓解孕吐
不下调料的清煮鱼可治孕吐孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。但是是否真的有效,那可就真的是因人而异了。食疗方法
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