![](/uploads/images/nologo/37736.jpg)
亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么如何喝酒才不伤肝呢?下面小编介绍饮酒不伤“肝”的7个妙招,一起来看看吧。
1、忌豪饮
:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的
乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易
醉酒;
2、多吃绿叶蔬菜:
喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的
抗氧化剂和
维生素可保护
肝脏;
喝酒时多吃豆制品,其中的卵
磷脂有保护肝脏的作用;
4、忌空腹喝酒:
饮酒前先喝一杯
牛奶或
酸奶,或吃几片
面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的
动物肝脏、猪牛
羊肉,
蛋黄、蔬菜、
燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
6、多喝白开水:
喝
白酒时,要多喝白
开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤
上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
7、不要喝碳酸饮料:
喝酒时不要喝碳酸饮料,如
可乐、
汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。
为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也不利。在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。
请注意,这只是针对日常生活中肝脏比较健康,但是又不能避免喝酒的人群的,对于肝脏有毛病的患者要谨记滴酒都不要沾,喝酒会加重病情的发展。
7妙招让你饮酒不伤肝
亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么如何喝酒才不伤肝呢?下面小编介绍饮酒不伤肝的7个妙招,一起来看看吧。1、忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。2、多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;5、B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。
八个饮酒小技巧,让你喝酒不伤肝
酒精肝是生活中常见的一种肝脏疾病,主要原因就是因为长期喝酒,肝脏得不到充分的休息,进而产生了肝脏的病变,严重威胁患者的健康,还有可能会导致一些列的并发症,而且致死率也是非常的高。那么如何喝酒才能不伤肝呢?八个小技巧让你喝酒不伤肝1、尽可能饮
熬夜伤肝该怎么办呢,妙招可让你熬夜不伤肝
因此“肝火旺”跟西医称的“肝脏”不同,肝火旺并不全然代表肝脏不好。GOT、GPT这两种酵素储存于肝细胞中,当肝细胞坏死时,才会释放至血液中。
【声明】本文由用户Sara/Sarah发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。