夏季里面天气那么热,很多人非常容易上火,所以各种汤汤水水必不可少的,尤其是一些粥,很多人爱喝,那夏季里面煲些什么粥可以清热去火,祛湿解热了,健脾和胃呢?下面苹果绿养生专家给大家推荐合适夏季喝的三款粥,大家赶紧放下手中的活,一起来围观,对你们健康都有好处的哦!
现在杂粮粥越来越受到大家欢迎了,杂粮养生功效好哦!夏季里面来一款五豆粥,清热解毒、健脾和胃功效都有,让你夏季舒服更多哦!
原料: 黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g
制法:(1)把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。
大家知不知道菊花不但可以用来泡水泡茶之类,做粥也是非常的合适的,像这款菊花薏米粥,菊花能清肝明目,薏米利水除湿,夏季里养生的小能手哦!
制法:(1)橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
天气那么炎热,总是翻来覆去都睡不好,心情烦躁的哦,那这个时候还犹豫些什么,百合麦冬红枣粥走起呀!百合麦冬红枣粥有补神益气、清心、养血、安神作用,对心悸、眩晕等有改善作用,能帮到夏季里面烦躁不安的朋友们。
制作:将材料洗净,加适量水同煮成粥即可。
哪些粥合适夏季养生呢?以上就是苹果绿养生专家介绍的相关知识了。夏季气温高,不管对于大人还是小孩来说都是一个难熬的季节,所以夏季夏季我们更要重注养生,饮食也非 常关键,多喝五豆粥,薏米菊花粥,百合麦冬红枣粥,让我们一个夏季过的舒服些,不会上火烦躁,少生病,身体更强壮更健康哦!
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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